هل تعلم أنه يمكنك صنع قشرة فطيرة خالية من السكر تمامًا ونباتية باستخدام مكونين فقط؟ انها حقيقة! إن قشرة فطيرة Graham cracker الخالية من السكر هي خيار سهل ولذيذ للعديد من الفطائر ، وهو أقل استهلاكًا للوقت ويستغرق مهارة أقل من قشرة المعجنات العادية.
فطائر الكريمة ، والفطائر المجمدة ، والجبن ، والفطائر الرئيسية والجير المثلج كلها رائعة مع تكسير غراهام أو القشور.
تماما مثل غيرها من وصفات قشرة التكسير غراهام ، لا تحتاج إلى الكثير لجعل هذا صحن الخبز القشرة فطيرة جراهام فطيرة خالية من السكر. مجرد استخدام المفرقعات غراهام الخالية من السكر وقليلا من الزبدة المذابة أو المارغرين.
ماذا ستحتاج
- ربع كوب من الزبدة (أو سمن نباتي)
- 1 كوب فتات غراهام التكسير
كيف اعملها كيف اصنعها
- فرن ما قبل التسخين حتى 350 فهرنهايت
- في وعاء الخلط ، قم بخلط فتات المارجرين والكرام بملعقة خشبية.
- اﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﺘﺎت ﺑﺈﺣﻜﺎم ﻋﻠﻰ اﻟﺠﺰء اﻟﺴﻔﻠﻲ واﻟﺠﺎﻧﺒﻴﻦ ﻷﻋﻠﻰ ﻣﻦ ﺻﻔﻴﺤﺔ اﻟﺪﻋﺎﻣﺔ.
- خبز 6 إلى 8 دقائق ، أو حتى يتم ضبطه.
ملاحظات
- هذه الوصفة لا تحتوي على أي سكر مضاف ، ولكنها تحتوي على سكر إذا كانت المفرقعات الغراهام التي تشتريها تحتوي على السكر. اقرأ الملصقات واحذر من المحليات المخفية ، إذا كان ذلك مهمًا بالنسبة لك.
- لجعل فتات غراهام للتكسير ، وضع المفرقعات غراهام في كيس تخزين المواد الغذائية البلاستيكية ، وختم الحقيبة ، واستخدام دبوس المتداول لسحق المفرقعات حتى الفتات على ما يرام. يمكنك أيضًا اختيار وضع البسكويت في معالج الطعام والنبض حتى يتم طحنه بشكل دقيق.
- يستغرق حوالي 14 مربعات التكسير غراهام لجعل 1 كوب من فتات غراهام التكسير غرامة.
- هذه الوصفة تدعو لخبز قشرة فطيرة ، وهو الخيار الأفضل إذا كنت تقوم بعمل فطيرة غير مخبوز. بالنسبة للفطائر مثل الجبن أو فطائر الليمون الرئيسية ، قد ترغب في تخبز القشرة من قبل ، وببساطة يمكنك تبريدها في الثلاجة أو الفريزر قبل الاستخدام.
هل تبحث عن المزيد من الأفكار؟ جرب هذه الاختلافات غراهام فطيرة قشرة أخرى.
- زبدة الفول السوداني غراهام المفرقع قشرة وصفة : زبدة الفول السوداني على نحو سلس أو مقدد يأخذ مكان الزبدة المذابة ، وعملت في فتات غراهام التكسير جنبا إلى جنب مع السكر وقليل من الماء. هذا هو القشرة الخالية من الخبز التي هي كبيرة مع ملء كريم الشوكولاتة.
- نباتي النباتي Graham Cracker Crust وصفة : يتم إعداد هذه النسخة النباتية مع بديل زبدة نباتية مذابة ، المفرقعات غراهام والسكر.
- صانعة غراهام المقرمشة خالية من الألبان : بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل الزبدة ، فإن هذه القشرة مصنوعة من الزيت ، ورحيق الرحيق أو شراب القيقب ، وفتات غراهام للتكسير خالية من الألبان.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 596 |
| إجمالي الدهون | 35 جم |
| الدهون المشبعة | 6 ز |
| دهون غير مشبعة | 11 جم |
| كولسترول | 1 ملغ |
| صوديوم | 743 مجم |
| الكربوهيدرات | 66 جم |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 6 ز |