إعداد سريع هذه وصفة سرطان البحر دسم ، ويمكنك تحويل وجبة عادية في منتصف الليل إلى شيء خاص إضافي. خدمة في حفلات العشاء أو التجمعات العائلية كذلك.
ماذا ستحتاج
- 1 يمكن (7 إلى 8 أونصات) اللحم السلطعون
- 1 يمكن كريم من حساء الفطر ، (98 ٪ انخفاض الدهون)
- 1/2 كوب فتات حشو محنك
- 1/2 كوب فلفل أخضر مفروم
- 1/2 كوب من الكرفس المفروم
- 1/2 كوب مايونيز
- صلصة تاباسكو ، حسب الذوق
- التوابل Cajun ، حسب الذوق
كيف اعملها كيف اصنعها
- الجمع بين جميع المكونات في وعاء خلط كبير.
- تصب في طبق خزفي مدهون بخفة 1 إلى 1 1/2-الكوارت. أخبز في 350 درجة لمدة 45 إلى 55 دقيقة ، أو حتى الساخنة والشمبانيا.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 498 |
| إجمالي الدهون | 43 جم |
| الدهون المشبعة | 17 ز |
| دهون غير مشبعة | 10 غرام |
| كولسترول | 116 ملغ |
| صوديوم | 592 ملغ |
| الكربوهيدرات | 14 ز |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 14 ز |