هذا اللحم البقري المحمر و الكاسرول هو مزيج بسيط مكون من 5 مكونات. لا تتردد في إضافة طبقة من الجبن السويسري أو جبنة شيدر إلى الطبق قبل الانتهاء من الخبز. إنه تغيير سهل للسرعة من مأكل مغلي أكبر ، وسوف يرضي هذا التوق.
إذا كنت ترغب في تقليل وقت الخبز ، فقم بتغليف الملفوف لمدة 10 دقائق تقريبًا قبل دمجه مع اللحم المحفوظ.
يقدم هذا طبق اللحم البقري المقدد اللذيذ مع سلطة اللحم المقدد واللفائف القشرية.
ماذا ستحتاج
- 1 بصلة متوسطة
- 1 (10 3/4-أونس) يمكن كريم الفطر (أو كريمة حساء الكرفس)
- 1 ملعقة صغيرة من الخردل الجاف
- 1 1/2 كوب بقر محمر (مطبوخ ، مكعبات)
- 5 أكواب من الكرنب (تمزيقه بخشونة)
- الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
كيف اعملها كيف اصنعها
- فرن حرارة إلى 375 فهرنهايت
- قشر البصل واقطعه
- في وعاء ، قم بخلط الحساء المكثف والبصل المفروم والخردل الجاف. يضاف اللحم البقري الملفوف والملفوف. تحويل الخليط إلى طبق الخبز 2-الكوارت بالزبدة.
- رش قليل الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج فوق الخزان.
- غطّي صحن الخبز بإحكام مع الرقائق وأخبز الطاجن لمدة 30 دقيقة. فحص وإضافة كمية صغيرة من الماء ، مرق ، أو الحليب إذا كان يبدو جافة. قم بتغطية الطهي واستمر لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح الملفوف طريًا.
نصائح والاختلافات
- اكشف الكاسرول وأعلى فوقه كوب واحد من جبنة شيدر أو الجبن السويسري قبل أن يتم ذلك.
- يقلب حوالي 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الكراوية في الكرنب ومزيج اللحم المحفوظ.
- استخدم اللحم المحفوظ المحفوظ ، ولكن قم بتقشيره جيداً قبل التقطيع والتقطيع.
- قد يكون الملفوف على البخار لمدة 10 دقائق تقريبًا ، مما يقلل من وقت التحميص.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 327 |
| إجمالي الدهون | 27 غرام |
| الدهون المشبعة | 16 غرامًا |
| دهون غير مشبعة | 7 جم |
| كولسترول | 83 ملغ |
| صوديوم | 279 مجم |
| الكربوهيدرات | 14 ز |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 9 ز |