تم إنشاء هذا المثلج الإفطار الشاي لاتيه صفة من نقطة الشاي في بولدر بولاية كولورادو. مثل اسبريسو لاتيه المثلج ، فهو مصنوع من الثلج والحليب وهو مشروب قوي ومركّز ومحتوى الكافيين .
ماذا ستحتاج
- 4 ملاعق صغيرة من شاي الفطور (أوراق الشاي الشهية أو غيرها من "شاي الفطور" ، مثل شاي الإفطار الإنجليزي)
- 8 أوقية ماء (غليان)
- 2 أونصات الحليب (أو بديل الحليب مثل فول الصويا أو اللوز أو حليب الأرز)
- اختياري: التحلية (مثل العسل ، الصبار أو الفانيلا)
كيف اعملها كيف اصنعها
- انطلق بتركيز 8 أونصات من شاي Bolder Breakfast باستخدام ملعقتين صغيرتين من أوراق الشاي في الماء المغلي لمدة 5 دقائق.
- سلالة الشاي يترك.
- صب في شاكر 16 أوقية مليئة 2/3 مع مكعبات الثلج ويهز جيدا.
- البخار أو الزبد 2 أونصة من الحليب أو الحليب بديلا عن ضعف حجمه الأصلي.
- يُضاف مزيج الشاي المثلج إلى الحليب أو الحليب البديل وتحليته بالعسل أو الصبار أو الفانيليا إذا رغبت في ذلك.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 35 |
| إجمالي الدهون | 2 غرام |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 6 ملغ |
| صوديوم | 30 ملغ |
| الكربوهيدرات | 3 جم |
| الألياف الغذائية | 0 ز |
| بروتين | 2 غرام |