شاي السموم والأعشاب

وقد ارتبط الشاي و " شاي الأعشاب " (المعروف أيضا باسم " tisanes ") بالصحة عبر العديد من الثقافات والأجيال. الآن ، بدأت بعض البحوث العلمية لدعم الاستخدامات التقليدية ، في حين تفكيك المطالبات الأخرى. بناءً على مزيج من الاستخدام التقليدي والأبحاث الحالية ، إليك بعضًا من أفضل أنواع إزالة السموم و tisanes. شرب لصحتك مع ما يسمى "شاي التخلص من السموم". (* انظر الملاحظة في الأسفل.)

شاي أخضر

ربما كنت قد سمعت عددا من المطالبات حول الفوائد الصحية للشاي الأخضر . وهو غني بمضادات الأكسدة وهو بديل رائع للمشروبات الصحية الأقل. إذا كنت ترغب في الحصول على كمية إضافية من فيتامين سي في الشاي ، فاختر الشاي الأخضر الياباني العميق. ومع ذلك ، فإن الشاي "الأكثر صحة" للشرب هي المشروبات التي ستشربها بانتظام. إذا كنت تفضل الشاي الأسود أو الشاي الآخر ، فقم بشربه بدلاً من ذلك - فقط تجنبي إضافة أي لبن أو محليات!

الشاي الصيني الاسود

وقد ارتبط الشاي الصيني الاسود (المعروف أيضا باسم "wu long") بانقاص الوزن / التحكم في بعض الدراسات (المحدودة). في حين أن الآثار الصحية المحتملة قد تعرضت لندرة كبيرة ، فهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن أولونغ قد يساعد في إنقاص الوزن. أقول أن أي شاي غير محلى يحل محل الصودا (أو مشروبات الطاقة أو المشروبات التي تعتمد على الفاكهة) في نظامك الغذائي ربما يكون خطوة نحو التحكم في الوزن.

شاي ابيض

الشاي الأبيض هو أعلى في مضادات الأكسدة من معظم أنواع الشاي الأخرى. عندما يخمر في درجة حرارة منخفضة ، فهو أيضا أقل في الكافيين من معظم أنواع الشاي.

له نكهة يانع جدا أن ينادي لبعض detoxers. على الرغم من أنها كانت في يوم من الأيام نادرة للغاية ، فإن الشاي الأبيض المنكه وغير المنكه متوفر بشكل متزايد خارج الصين.

بو erh الشاي

منذ فترة طويلة الشاي بو erh المستهلكة بعد الوجبات الثقيلة كمهضم في أجزاء من الصين. كما أنه يرتبط تقليديا بفوائد الجهاز الهضمي وصحة القلب ، من بين أمور أخرى.

هناك أدلة غير مؤكدة تدعم هذه الاستخدامات ، ولكن لم يتم إجراء العديد من الدراسات الرسمية. في حين أن هناك حاجة لمزيد من البحوث ، فإنه بالتأكيد لا يضر لمحاولة ذلك!

شاي كومبوتشا

الشاي والبروبيوتكس في مشروب واحد يبدو وكأنه مزيج مثالي للتخلص من السموم. لم يتم إجراء سوى القليل من الأبحاث حول شاي كومبوتشا والعديد من الإدعاءات الصحية المحيطة به ، لذا كن حذرًا (خاصة) بشأن أي شيء يبدو جيدًا بدرجة لا تصدق. ومع ذلك ، هناك الكثير من الأدلة القصصية حول فوائد كومبوتشا لتحفيز الكبد (وبالتالي ، تحسين حالة صداع الكحول) ، فوائد الجهاز الهضمي ومزايا المزاج. يتم تحذير مسببات إزالة السموم من المواد الصلبة: تحتوي Kombucha على كمية قليلة من الكافيين بالإضافة إلى مستوى منخفض من الكحول.

المريمية

الروبيوس (المعروف أيضًا باسم "الشجيرة الحمراء" أو " الشاي الأحمر ") يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة (وإن لم يكن أعلى بـ 25 ضعفاً من مضادات الأكسدة من الشاي الأخضر) ، كما يدعي البعض. Flavor-wise ، بديل رائع للشاي الأسود أو القهوة . من السهل أيضًا مزج النكهات الأخرى ، بما في ذلك العديد من التوابل والأعشاب المزيلة للسموم في هذه القائمة. على عكس كل شيء قبله في هذه القائمة ، فإن مادة الرويبوس خالية من الكافيين.

زنجبيل

منذ فترة طويلة تعتبر الزنجبيل لتكون ظاهرة الاحتباس الحراري ، التطهير ، مفيد لعملية الهضم ومدر للبول. انها ممتعة جدا للشرب.

بعض يضيف عصير الليمون أو تلذذ إلى "الشاي" الزنجبيل . الزنجبيل أيضا طعم رائع مع التوابل ماسالا تشاي الأخرى.

ماسالا تشاي التوابل

تعتبر العديد من التوابل المسليه (مثل الزنجبيل ، والقرنفل ، والهيل ، والقرفة ، والفلفل الأسود ) لإزالة السموم. حاول جعل ماسالا تشاي بدون حليب أو سكر للحصول على أقصى فائدة ممكنة. إذا كنت ترغب في تجنب الكافيين ، تخطي الشاي الأسود وتغلي التوابل للحصول على ديكوتيون غنية بالدهون ، لذيذ.

نعناع

ينشط النعناع دون الكافيين ، لذلك فهو رائع لأولئك الذين يحاولون تقليل أو القضاء على الكافيين في النظام الغذائي. يقول البعض أنه تطهير ، ويستخدم تقليديا للمساعدة في الهضم. إذا كنت تحب النعناع ، قد ترغب أيضًا في تجربة النعناع النسبي الأقل شيوعًا للحصول على نكهة أكثر حلاوة. للحصول على أفكار حول تخمير وصفات الشاي النعناع النعناع .

بابونج

أفكر في "شاي" البابونج (في الواقع تيسان ) ليكون "مكافحة القهوة". إنه مهدئ بشكل لا يصدق ، خاصة في أوقات التوتر (مثل ، عندما تحاول قطع أشياء مثل الكافيين ومنتجات الألبان من نظامك الغذائي). بعض الناس لديهم حساسية من البابونج ، وخاصة إذا كان لديهم حمى القش ، لذلك لا شربه إذا كان لديك حمى القش أو الحساسية المماثلة.

أزهار الأقحوان

وفقا للأعشاب الصينية التقليدية ، ويقال زهور الأقحوان يخمر لتحييد السموم وتنظيف الكبد. في بعض الأحيان ، يتم مزج أزهار الأقحوان مع بو erh لنكهة سارة و (ربما) فوائد إضافية.

قشر البرتقال

ويقال إن ضخ قشر البرتقال للمساعدة في الهضم. كما أنها تحافظ على الاحترار بشكل رائع ، وتلبي البدائل للمشروبات الأخرى الأقل مخففة من السموم. تغلى قشر البرتقال من تلقاء نفسها ، أو إضافته إلى الشاي الخاص بك كما يهيئ.

ارتفع الوركين

رزقات عالية في فيتامين C. كما يقال لدرء الصداع ، والتي هي من الآثار الجانبية الشائعة لإزالة السموم.

بقدونس

مثل الشاي الأخضر الياباني ، البقدونس غني بفيتامين C ويقال إنه ينشط التنفس. إنه يستخدم تقليديا لعلاج مجموعة من الأمراض وهو مرتفع في العديد من الفيتامينات والمعادن. نخمر البقدونس الطازج أو المجفف في الماء المغلي حسب الذوق.

عشب الليمون

تعتبر عشبة الليمون عشبة نظيفة. وغالبًا ما يتم تقديمه بعد التدليك في تايلاند. المكافأة: إنه لذيذ!

معطف أحمر

يقال البرسيم الأحمر لتحفيز الكبد للمساعدة في إزالة السموم. على الرغم من أنه يمكن أن يخمر وحده ، البرسيم الأحمر هو أيضا جزء من العديد من خلطات دتوإكس و GT's Botanic # 9 Kombucha.

يمزج العشبية

هناك الكثير من العلامات التجارية من الشاي "مزيج السموم" و tisanes هناك. البعض أكثر سمعة من الآخرين. إليك أهم أنواع السموم الموصى بها ، بما في ذلك خلطات شاي يوغي ، والأدوية التقليدية وأكثر من ذلك.

أعشاب أخرى لإزالة السموم

هناك عدد من الأعشاب المزعومة الأخرى المزعومة التي يمكن تخميرها أو غليها لفوائدها الصحية. أفضل مختاراتي هي اليانسون ، الشعير ، جذور الأرقطيون ، جذر الهندباء ، بذور الشمر ، الريحان المقدس (المعروف أيضا باسم " شاي التيلسي" ) وجذور عرق السوس (التي لا ينبغي أن تستخدم من قبل الحوامل / المرضعات).

* ملاحظة: أنا لست طبيبا. لا تأخذ هذه المقالة كمشورة طبية. التشاور مع الطبيب أو المعالجين بالأعشاب قبل اتخاذ هذه الأمور إذا كان لديك أي مشاكل صحية ، هم الحوامل / المرضعات أو كان لها ردود فعل سلبية للأعشاب في الماضي. استخدم حسب توجيهات مصدر موثوق. كلما كان ذلك ممكنا ، وشرب الأعشاب الطازجة والشاي وعالية الجودة.