إذا كان لديك معالج طعام ، فإن وصفة المعكرونة النباتية الخالية من السكر تستغرق بضع دقائق فقط ، لأنها تحتوي على ثلاثة مكونات فقط. ولا يحتوي أي من هذه المكونات على البيض أو منتجات الألبان أو الغلوتين أو السكر المكرر ، مما يجعل هذه الكوكيز نباتية وخالية من الجلوتين وخالية من السكر وقليلة بعض الشيء.
أنظر أيضا:
- المزيد من وصفات كوكي خالية من السكر
- أكثر سهلة وصفات الكعكة نباتي لمحاولة
ماذا ستحتاج
- 8 تواريخ متوسطة
- 1 الموز
- 1 1/2 كوب جوز الهند (رقائق)
كيف اعملها كيف اصنعها
- إزالة الحفر من التواريخ.
- ضع المكونات في معالج الطعام ، وعملية حتى تصبح ناعمة.
- اعتمادا على حجم التواريخ ونضج الموز ، قد تحتاج إلى إضافة المزيد أو أقل من جوز الهند للحصول على الاتساق الصحيح. يجب أن يكون الخليط رطبًا ، ولكن ليس لزجًا.
- أخبز في 325 درجة 10-15 دقيقة ، حتى يتم ذلك. سوف تكون ملفات تعريف الارتباط لينة ، ولكن يجب أن تطهو ما يكفي من أجل الحصول على قاع بني ذهبي والاحتفاظ بهما جيدًا.
ملاحظة: تحتوي التمر على كمية لا بأس بها من السكر الطبيعي ، ولكن هذه الوصفة لا تحتوي على سكر أبيض أو مكرر. أيضا ، لتكون خالية حقا من السكر ، تأكد من أن رقائق جوز الهند التي تستخدمها لا تحتوي على أي سكر مضاف. قد تحتاج إلى التسوق للحصول على رقائق جوز الهند الخالية من السكر في متجر أغذية طبيعية.
انظر أيضا: المزيد من وصفات الحلوى النباتية
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 67 |
| إجمالي الدهون | 3 جم |
| الدهون المشبعة | 3 جم |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 2 ملغ |
| الكربوهيدرات | 10 غرام |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 1 غرام |