سوف تستمتع هذا التفاح الرائع هش. لا تتردد في مضاعفة وصفة التفاح النقية هذه وتخبزها في صينية خبز بحجم 8 بوصة مربعة أو صينية خبز لأربعة أشخاص. أو قم بتجميعه بشكل أكبر للحصول على طبق كبير للخبز وحشد. يمكن أيضًا تقسيم التفاح والخليط العلوي بين أنواع ramekins لأجزاء الخدمة الواحدة. اضبط وقت الخبز وفقًا لذلك عند استخدام مقلاة أصغر أو أكبر.
ماذا ستحتاج
- 2 كوب من التفاح (مقشر ومقطوع ومقطع)
- 1/2 كوب سكر بني خفيف (معبأة بإحكام)
- 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض
- 1/4 كوب شوفان سريع (أو شوفان قديم)
- 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 1/4 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب
- 3 ملاعق كبيرة من الزبدة (خففت)
كيف اعملها كيف اصنعها
- ضع التفاح في وعاء رغيف مدهون بالزبدة 9 × 5 × 3 بوصة.
- الجمع بين السكر البني والدقيق والشوفان والقرفة وجوزة الطيب ، والزبدة خففت.
- مزيج حتى متفتت. يرش فوق التفاح.
- اخبزيها في 350 واط مسخنًا لمدة 30 دقيقة تقريبًا ، أو حتى يصبح التفاح طريًا وتكتسب اللون البني بشكل رائع. قدم الطبق مع الآيس كريم أو الجلد.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 470 |
| إجمالي الدهون | 17 ز |
| الدهون المشبعة | 8 ز |
| دهون غير مشبعة | 6 ز |
| كولسترول | 31 ملغ |
| صوديوم | 483 ملغ |
| الكربوهيدرات | 77 جم |
| الألياف الغذائية | 6 ز |
| بروتين | 5 غرام |