01 من 07
تحقق من وجبات عشاء سريعة وسهلة في صفحتنا مشغول كوك
ONOKY - اريك Audras / العلامة التجارية X الصور ماذا يوجد للعشاء؟ هذه الكلمات الثلاث تستدعي الإجهاد في الأمهات العاملات في كل مكان. بعد الاستيقاظ مبكراً ، يمكنك قضاء يوم كامل في المكتب ولعب دور السائق في نشاطات لا تحصى بعد المدرسة ، فإن العشاء هو آخر شيء يدور في ذهنك.
أثناء تخطيط الوجبات للأسبوع ، يمكنك زيارة صفحة Cooky Cooks الخاصة بنا. ستجد هناك وصفات سريعة وسهلة ستحب عائلتك تناولها وستحب أن تحصلي عليها خلال الأسبوع.
02 من 07
وجبات عشاء صحية سريعة وسهلة
غيتي إيميجز / ستورتي كلنا كنا هناك. الأسابيع عندما يكون الجدول المسائي مليئًا بحفلات مدرسية وأحداث رياضية ومهام لا نهاية لها. في حين أنه من المغري طلب تناول الطعام في الخارج أو التوجه إلى أقرب سيارة في وقت العشاء ، يمكن أن تكون هذه الخيارات مكلفة وغير صحية على حد سواء.
بدلاً من ذلك ، ضع في اعتبارك خيارات العشاء هذه المصممة خصيصًا للطهاة المشغولين. انهم سريع وسهل وصحي.
03 من 07
وصفات عشاء سريعة وسهلة 5 المكون
غيتي إميجز / سالي أنسكومب افتح أي كتاب طبخ ، ومعظم الوصفات تحتوي على قائمة طويلة من المكونات. بعد يوم طويل في المكتب ، آخر شيء تريده معظم الأمهات العاملات هو وصفة معقدة تستغرق وقتًا طويلاً للحصول على الطاولة.
الحل؟ هذه الوصفات المكونة من خمسة مكونات التي من المؤكد أن تصبح المفضلة الأسرة.
ثم ، هناك بعض الليالي عندما تبدو حتى خمسة عناصر مثل الكثير. هل ذلك الصوت مثل صوتك؟ ثم استمر في القراءة!
04 من 07
وصفات عشاء سريعة وسهلة مع المكونات 3 فقط
غيتي إيمجز / بيتونتس هل كان لديك يومًا واحدًا من تلك الأيام حيث كنت تضغط على الغفوة مرات كثيرة جدًا وأبعدت عن العمل؟ ثم سارعت في محاولة لجعل الجميع على استعداد والخروج من الباب في الوقت المحدد. حركة المرور كانت أسوأ من المعتاد وكنت تأخرت في الدخول إلى المكتب. ثم ، بالطبع ، تستدعي المدرسة في منتصف اجتماعك بعد الظهر لإعلامك بأن طفلك يعاني من الحمى ويجب أن يتم انتقاؤه. عندما تصل إلى المنزل تكتشف أنك تركت الحليب يجلس على العداد طوال اليوم.
في أيام كهذه ، لا تحتاج فقط إلى وجبة سريعة وسهلة. تحتاج إلى وجبة تكاد تطهو نفسها.
05 من 07
وجبات سريعة وسهلة يمكن أن تقدم في المستقبل
Getty Images / Oana Szekely من منظور إدارة الوقت ، فإن أفضل طريقة للتعامل مع العشاء كل ليلة هي التخطيط المسبق. محاولة اتخاذ قرار بشأن ما ستقدمينه للعشاء أثناء عودتك إلى المنزل من المكتب ليس مقاربة منظمة للغاية. وهل تعلم أن التوقف في اللحظة الأخيرة في متجر البقالة على مدار الأسبوع هي واحدة من أكبر الأوقات المهدرة للأمهات العاملات؟
في ما يلي بعض الوجبات التي تجعلك تشعر بأنك في طريق العودة إلى المنزل من العمل. لا شيء يتفوق على العشاء عندما تصل إلى المنزل!
06 من 07
عندما يفشل All Else Fails يعلن أنه مجاني للجميع
غيتي إيماجز / غراندريف دعونا نواجه الأمر ، هناك بعض الأيام عندما يكون مجرد التفكير في وصفات عشاء سهلة أكثر من اللازم.
للمساعدة في إبقائك عاقل يعلن لعائلتك أنه مجاني طوال الليل. وهذا يعني أنه يمكن لكل شخص اختيار ما يريده لتناول العشاء وليس هناك قيود. قد يكون ذلك صعبًا عليك في البداية ، ولكن سيكون لديك فقط ليالي مجانية مرة أو مرتين في الشهر. لن تعاني عائلتك لمدة ليلة واحدة أو ليلتين حتى إذا اختار أطفالك تركيبات غريبة تفتقر إلى أي قيمة غذائية.
هناك خيارات يمكن أن تكون بقايا الطعام ، الحبوب ، زبدة الفول السوداني وساندوتشات الهلام ، أو صلصة التفاح ، ورقائق البطاطس ، والمخللات والكاتشب (يبدو وكأنه وجبة سيختارها الطفل ، أليس كذلك؟)
تضمن لك الليلة المجانية للجميع عدم نقل إجهادك إلى طفلك وإنهاء يوم صعب بابتسامة.
07 من 07
اصنع العشاء في 15 دقيقة مع هذه الوجبات
غيتي إميجز / أندريس لا شيء يجعلك تشعر بتحسن عندما يمكنك تناول وجبة سريعة. هذا يتطلب التدريب وكذلك معرفة الوجبات التي يمكن إعدادها بسرعة. تحقق من هذه الوجبات ال 18 التي يمكن إجراؤها خلال 15 دقيقة حتى تشعر أنت ووليدوس بالرضا.
تحديث بواسطة إليزابيث ماكغري