وجبات العشاء السريعة لا تستحق وقتي (قال أي شخص أبدا!)
أنت والأسرة تمشي في الباب وتفريغ كل الأشياء. ولكن ربما قبل هذا المدخل ، يبدأ الجميع يسألون "ماذا لتناول العشاء؟"
أوه ، ثم يبدأ العصف الذهني! ماذا للعشاء؟ ما لم تكن ستعطيه ليصبح لديك طاهٍ شخصي في مطبخك!
حتى يأتي ذلك اليوم ، دعنا نعود إلى الواقع ونعود إلى الإجابة على سؤال الجميع. من رامين الدجاج المقلي وتحريك الدجاج إلى طاجن بسيط ، هذه الوصفات السريعة لتناول العشاء سهلة ولا تستخدم سوى عدد قليل من المكونات. فرحة أطفالك وجعل وقت وجبة نسيم مع هذه وصفات عشاء سريع.
نصائح ! عائلتي (إلى حد كبير) خالية من الغلوتين ، لذلك أضفت "نصائح" إلى كل وصفة لتحويل وجبة ودية GF.
01 من 05
وصفة عشاء سريعة لكواساديلاستحقق من هذه quesadilla وصفة سهلة. جيتي إميجز / دان هالسي أعتقد أن أولادي تعلّموا قول التورتيلا قبل أن يتمكنوا من خبز الخبز. كويساديلاس ، عشاء التورتيا اللذيذ المفضل لديهم ، هي طعام أساسي في منزلنا. يمكن إعداد هذا العشاء السريع من كويساديلاس مع أي بقايا تقريبًا في الثلاجة: شريحة لحم ، فطر بورتابيللا ، دجاج ، لحم الخنزير أو تركها جبنًا عاديًا.
( نصيحة: ماركة الخبز الخالية من الغلوتين ، UDI ، تجعل التورتيلا طرية لذيذة. أيضا ، سأتخطى الجبن الممزق حيث أن بعضها ليس خاليًا من الغلوتين. أعطي أحد الأطفال الكبار تقطيع الجبن والجبن الشيدر!)
02 من 05
من السهل الدجاج المناقصاتتحقق من بعض السهل لتقديم العطاءات الدجاج. Getty Images / gmnicholas تعتبر مناقصات الدجاج واحدة من الأطعمة القليلة التي يمكنني الاعتماد عليها على أطفالي الذين يأكلون دون أي شكوى. هذه وصفة تقديم العطرية الدجاج المشمش ستوفر لك الوقت وتجنب الشكاوى من أكلة من الصعب إرضاءه.
( نصيحة : إذا كنت ترغب في جعلها خالية من الغلوتين من فتات الخبز لأولئك الخاليين من الغلوتين! لا يمكن تذوق الفرق مع الخردل بالعسل / الكاتشب!)
03 من 05
بسيطة رامين تحريك فريلذيذ رامين تحريك صفة فراي. كاثرين لويس أنا أحب هذه الوصفة لرامين يقلب لأنه طريق بسيط وسريع لتناول وجبة متوازنة. مع النودلز والخضروات والبيض واندفاعة من البروتين ، يمكنك ضرب جميع مجموعات الطعام في حوالي عشر دقائق من وقت الإعداد والطهي.
( نصيحة : شعيرة الرامن غير مسموح بها لمرضى الغلوتين. اقتراحي (على الرغم من أنه ليس لذيذ) هو غلي الماء ، إرم بضع مكعبات الدجاج إلى ذوقك ، ثم أضيفي نودلز الأرز والطهي. هي GF.)
04 من 05
"5 وصفات المكونات" خزفيتحقق من كل هذه الأطباق خزفي. Getty Images / LauriPatterson عندما بدأت الطبخ لأول مرة لعائلة ، أرهبتني قوائم طويلة من المكونات في كتب الطبخ الجديدة. لم أكن أعرف أبداً ما يمكن أن أتركه أو أبدله. كانت مصنوعة 5 قطع الأوعية المقاومة للحرارة لأشخاص مثلي. مع عدد قليل من المواد الغذائية الأساسية ، يمكنك تناول وجبة مغذية للعائلة بأكملها!
( نصيحة : هناك العديد من أطباق خزفي من الصعب تقديم خيار GF للجميع ، لذلك بشكل عام يمكنك تناول المعكرونة الخالية من الغلوتين و / أو كريمة خالية من الغلوتين من شوربة الفطر)
05 من 05
شرائح السمك بالجبنة الطماطمشرائح فيليه جبنة طماطم خالية من الغلوتين. غيتي إميجز / فيليب ديسنيرك يمكنك طهي شرائح السمك السهلة هذه في الميكروويف الخاص بك ووضعها على الطاولة قبل أن يقوم أطفالك بتفريغ حقائب الظهر الخاصة بهم وغسل أيديهم. تقدم طبقة الجبن طريقة رائعة للحصول على السمك في وجباتهم الغذائية.
نصيحة : هذا الطبق خال من الغلوتين إلى حد كبير طالما قمت بتمزيج الجبن بنفسك! Whoot!