كروكبوت التفاح الشوفان المجروش

حتى الناس الذين لا يحبون الحبوب الساخنة سوف يتمتعون بهذه الوصفة السهلة واللذيذة لـ Crockpot Apple Oatmeal المليء بالفواكه والمكسرات. إنها طريقة رائعة لبدء صباح شتوي بارد.

من المهم استخدام الشوفان العادي أو الصلب في هذه الوصفة. إذا كنت تستخدم الطهي السريع أو الشوفان الفوري ، فكل ما ستحصل عليه هو وعاء من العصيدة. الشوفان قطع الصلب سيكون لها نسيج أكثر. الشوفان المقطوع من الفولاذ عبارة عن حبات الشوفان التي يتم تقطيعها إلى أجزاء ، لذلك فإنها تحتفظ بالكثير من القوام وهي مطاطية عند الطهي. يتم تقطيع الشوفان الملفوف أو المنتظم ، ويتم تسطيحه حتى ينضج بسرعة أكبر ويكون له ملمس دسم.

يمكنك نخب الشوفان قبل الطهي لمزيد من النكهة. مجرد نشرها على ورقة الخبز والخبز المحمص في فرن 350 درجة فهرنهايت لمدة حوالي 8-10 دقائق أو حتى يبدأ الشوفان لتحويل الذهبي وعطرة. لا تدعهم يحصلون على اللون البني أو يحرقون. ثم اترك الشوفان يبرد وجعل الوصفة. ويمكن القيام بهذه الخطوة نخب قبل يوم واحد.

هذا يمكن أن يكون وصفة صعبة لطهي الطعام في crockpot الطبخ أحدث ، وأكثر سخونة . اتركه يطهى لمدة 7 ساعات فقط ، أو حاول أن تجد طباخًا بطيئًا. الشوفان المجروش المحترق ليست رائحة تريد أن تستيقظ في الصباح.

خدمة هذه الوصفة الرائعة مع بعض الكريمة الباردة والعسل أو شراب القيقب ، وبعض الحليب البارد أو الشوكولاته الساخنة .

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. قم برش داخل وعاء طبخ بطيء 3-4 رباعي مع رذاذ طهي غير لاصق.
  2. يُمزج الحليب والسكر البني والعسل والزبدة المذابة والملح والقرفة في وعاء الطهي البطيء وتخلط جيدًا.
  3. يضاف الشوفان أو التفاح أو التمر أو الزبيب أو التوت البري المجفف أو الجوز أو البقان.
  4. تغطية طباخ بطيء وتشغيل الإعداد منخفض. طهي 5-7 ساعات حتى يكون دقيق الشوفان. يقلب جيدا قبل التقديم.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 242
إجمالي الدهون 11 جم
الدهون المشبعة 4 جم
دهون غير مشبعة 2 غرام
كولسترول 14 ملغ
صوديوم 30 ملغ
الكربوهيدرات 31 ز
الألياف الغذائية 3 جم
بروتين 6 ز
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)