كروكبوت دقيق الشوفان وصفة

تأكد من استخدام قطع الشوفان الصلب في وصفة الإفطار كروكبوت الشوفان الشهية. يمكنك العثور عليها في علب جنبا إلى جنب مع الشوفان الملفوف العادي في السوبر ماركت.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. رش داخل طباخ بطيء مع رذاذ الطبخ nonstick . يُمزج كل المكونات ما عدا النصف والنصف والعسل في الطباخ البطيء ، ويُغطى ويُطهى على نار خفيفة لمدة 7 إلى 8 ساعات.
  2. ضجة في النصف والنصف والعسل ، وخدم.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 157
إجمالي الدهون 3 جم
الدهون المشبعة 2 غرام
دهون غير مشبعة 1 غرام
كولسترول 11 ملغ
صوديوم 25 ملغ
الكربوهيدرات 33 ز
الألياف الغذائية 3 جم
بروتين 2 غرام
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)