يمكنك استخدام Kielbasa أو Knackwurst أو Bratwurst لهذه وصفة القدح الرائعة التي تعتبر مثالية لقضاء ليلة شتوية باردة. هذا المزيج من النقانق مع الخضار والمخلل هو حقا لذيذ ، ودافئ ، ودافئ.
هل تعلم أن مخلل الملفوف جيد جدًا بالنسبة لك؟ إنه يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، ولكنه يحتوي أيضًا على الكثير من البريبايوتك ، وهي العناصر الغذائية التي تتغذى عليها البروبيوتيك ، البكتيريا الصحية التي تحتاجها. سيساعد الشطف في مخلل الملفوف على تقليل مستوى الصوديوم.
خدمة هذه الوصفة القلبية مع سلطة خضراء قذف مع الخل المصنوع من الخفيف والبسيط ، مع شرائح الفطر والطماطم العنب مختلطة في. النبيذ الأحمر الجيد هو مرافقة كبيرة. للحلوى ، تقديم شيء حلو وخفيف ، مثل الجيلاتو أو شربات مع بعض الخل البلسمي.
ماذا ستحتاج
- 1 فلفل أحمر ، مفروم
- 1 بصلة حمراء مفرومة
- 3 فصوص ثوم مفرومة
- 2 ملاعق طعام من خل النبيذ الأبيض أو خل التفاح
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الكراوية
- 1 ملعقة طعام سكر بني
- 1-1 / 2 باوند من السجق الألماني المدخن المطبوخ بالكامل ، مقطعة إلى شرائح
- 1 (16 أونصة)
- جرة الملفوف ، وشطفها واستنزفت
كيف اعملها كيف اصنعها
سخن الفرن على 350 درجة.
يُمزج الفلفل الحار والبصل والثوم وخل النبيذ الأبيض وبذور الكراوية والسكر البني ونقانق شرائح في طبق خزفي بحجم 2/1 و 2 طناً تم طلاؤه بخفة مع رذاذ الطهي أو الزيت ويخلط برفق. تغطية مع المخلل الملفوف المشطوف والمصفى.
غطّي الطبق بورق الفويل أو الغطاء وأخبزه في 350 درجة حتى يسخن خلال الشمبانيا ، حوالي 35 إلى 40 دقيقة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 323 |
| إجمالي الدهون | 22 جم |
| الدهون المشبعة | 8 ز |
| دهون غير مشبعة | 10 غرام |
| كولسترول | 57 مجم |
| صوديوم | 1،185 ملغ |
| الكربوهيدرات | 19 جم |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 14 ز |