العناصر الخمسة: الماء أو عنصر الكلى

يحكم الشتاء عنصر الماء ، أو زهي. إنه فصل خامد ، عندما تحفر كل قوة الحياة في أعماق الأرض. إنه وقت حملي لتجديد نبع الحياة حتى عندما يأتي الربيع ، فإن طاقة التجميع ستنمو بنمو جديد.

لون عنصر الماء أسود ، واتجاهه شمال ، ونكهته مالحة ، والأعضاء المرتبطة بها هي المثانة والغدة الكظرية والكلى.

هناك أيضًا ارتباط قوي بين عنصر الماء والأعضاء التناسلية. يتصل Zhi بشاكراتنا الأول والثاني بالإضافة إلى كوكب عطارد. ساعات المثانة هي من 3 إلى 5 مساء. الكلى من 5 إلى 7 مساء
طبقًا لنظرية 5 عنصر ، تحكم كليتنا طاقة طاقتها الحيوية. ترتبط زهي ، أو روح طاقة الكلى ، بمجال الوعي الموحد وغريزتنا لإدامة الحياة و "الشعور بالاكتئاب". إنه يمنحنا الشجاعة للتحالف مع ما يصفه الصينيون بـ "الطاووس" أو "الطبيعة البدائية للكون" وحكمتنا الفطرية.

تقوم الكلى لدينا بتنظيم عملية التمثيل الغذائي للماء ، والأعضاء التناسلية والخصوبة ، والعظام ، والأسنان ، والشعر والسمع. وبعبارة أخرى ، فإن طاقة الكُلى مهمة للغاية لصحتنا. معظم الأمريكيين لديهم بعض الاختلال في الطاقة الكامنة لديهم بسبب وجباتنا الغذائية ونمط حياة الضغط العالي. فالإفرازات والإدمان من جميع الأنواع (الجنس ، المخدرات ، العمل ، الإفراط في التدريب في الرياضة) ، الإجهاد المستمر ، الصدمة ، الولادة ، ونزيف الحيض الثقيل يمكن أن يؤدي جميعها إلى استنزاف الكلى.

على المستوى العاطفي ، فإن عدم الثبات والخوف وعدم الاستعداد لمواجهة آلامنا الروحية كلها أعراض للانفصال عن الحكمة العميقة لأجسادنا وعلاقتنا بالحياة نفسها.
في حين أن مشاكل الكلى يمكن أن تظهر في أي وقت من العام ، إلا أن فصل الشتاء هو موسمنا الذي نحتاج إلى رعاية إضافية معه.

التأمل ، والراحة الكافية وممارسة التمارين مثل اليوغا اللطيفة ، تشي غونغ أو تاي تشي كلها مفيدة للغاية. كما يقدم الطب الصيني التقليدي (TCM) بروتوكولات علاج بالأعشاب والوخز بالإبر رائعة وفعالة للغاية من أجل تعزيز وتقوية جوهر الكلى لدينا. الحفاظ على ظهورنا أسفل الظهر دافئة ومغطاة جيدا خلال فصل الشتاء يساعد على حماية الكلى الحيوية زهي.
يمكننا أيضا تناول الأطعمة التي تعزز عنصر الماء والمساعدة في شفاء الطاقة الكلى لدينا. الملح هو المفتاح لتوازن الكلى ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن ملح الطعام ضار جدا. استبدالها مع ملح البحر ، والتي ينبغي استخدامها بحكمة. الأطعمة التالية مفيدة وترتبط بكليتنا (وكما هو الحال مع كل الأشياء ، يجب تناولها باعتدال).
الحبوب: الشعير والحنطة السوداء والأرز الأسود
الخضروات: البنجر ، الأرقطيون ، الهليون
الفول والبقول: Adzuki والفاصوليا السوداء والعدس الأسود
خضروات البحر: أراميه ، دولسي ، طحلب إيرلندي ، عشب البحر ، هيجيكي ، نوري ، واكامي ، كومبو ، سبيرولينا
الفواكه: العليق ، التوت ، العنب البري ، العنب الأرجواني والأسود ، البطيخ ، التوت الأسود ، التوت
السمك: السمك الأزرق والكافيار والاسكالوب والمحار والبطلينوس وبلح البحر
المكسرات: الكستناء ، وبذور السمسم الأسود ، والجوز
التوابل والتوابل: تاماري ، شويو ، ميسو ، تكا ، غومسو ، أومبوشي ، مخلل ملحيّ بالملح (هذان الأخيران أيضًا حامض)
الأطعمة الصينية تونيك: الفطر ريشي (غانوديرما) ، الفطر كورديسيبس ، التوت Schizandra