حسنًا ، هذا اللوز النبق الكاكاو اللذيذ هو حلوى بقدر ما هو وجبة صغيرة. النبأ السار هو أنه إذا كنت ستأكل خليطا من اللوز الحلو ، فهذا هو الطريق. ويمكن حتى يتم تجميدها في شربات. هذا هو الجنة على الأرض لنعيم المحبة للشوك خالية من الذنب! أحب استخدام الموز المتجمد في هذه الوصفة (قشر فقط وقطع إلى قطع ، ثم تجميد. يعمل الموز مثل مكعبات الثلج الصغيرة). أنا أيضا أحب استخدام حليب الجوز محلية الصنع . إذا كنت تفضل نكهة الفانيلا ، تحقق من وصفة " فانيلا جوز". وللمزيد من المعلومات حول التطهير باستخدام العصائر ، راجع منشور مدونتي عن التطهير.
ماذا ستحتاج
- 2 كوب من حليب الجوز
- 1 ملعقة طعام [كك] مسحوق
- 1 ملعقة طعام زبدة اللوز
- 1 موز ناضج (في قطع)
- 1 ملعقة طعام من العسل الخام أو رحيق الأغاف
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا الخالصة
- 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
كيف اعملها كيف اصنعها
- ضع كل المكونات في خلاط. أضف بعض مكعبات الثلج إذا كنت ترغب في ذلك.
- مزج كل شيء معًا حتى يصبح سلسًا.
ملاحظة: تأكد من رشفة العصائر ببطء و "مضغها" حتى يتم تنشيط الأنزيمات الهضمية في اللعاب. يمكنك أيضا إضافة مغرفة من مسحوق البروتين لمواد غذائية إضافية: بروتين البازلاء ، القنب أو بروتين الأرز ، مصل اللبن العضوي أو الصويا ، كلها مصادر جيدة.
V ارياتز:
- استخدم 2 كوب من حليب جوز الهند بدلا من حليب الجوز.
- أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الماكا لزيادة الطاقة. يجعل واحدة سخية أو 2 حصص صغيرة
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 287 |
إجمالي الدهون | 11 جم |
الدهون المشبعة | 5 غرام |
دهون غير مشبعة | 3 جم |
كولسترول | 24 ملغ |
صوديوم | 119 مجم |
الكربوهيدرات | 40 جم |
الألياف الغذائية | 3 جم |
بروتين | 10 غرام |