هذه وصفة الشاي البرتقالية سهلة النعناع لا تحتوي على الشاي. اسمها يأتي من حقيقة أن النعناع هو غارق ، وأوراق الشاي سيكون ، لجعل هذا المشروبات المنعشة. يمكن أن يتم مع العسل بدلا من السكر ، إذا رغبت في ذلك ، وأفضل خدمة باردة. استفد من النعناع النابض المنعش في هذا النوع من العطش.
ماذا ستحتاج
- 3 أكواب ماء
- 6 أغصان النعناع (طازج ، كل منها 6 بوصات ، مغسولة جيداً)
- 1/3 كوب سكر (أو حسب الطعم أو 1/4 كوب من العسل)
- 2 كوب عصير برتقال (طازج)
- 1/2 كوب عصير ليمون (طازج)
- الماء البارد ومكعبات الثلج لملء الجرة إلى الأعلى
- مقبلات: النعناع النعناع الطازج ، شرائح رقيقة من البرتقال أو الليمون
كيف اعملها كيف اصنعها
- في قدر متوسطة الحجم ، احضر 3 أكواب إلى الماء حتى يغلي. إضافة النعناع ، والغطاء ، وإزالة من الحرارة وحاد 15 دقيقة أو أكثر. إزالة النعناع. يضاف ويقلب حتى يذاب 1/3 كوب سكر (أو عسل). يمكن تبريد هذا المركز وتجميده لاستخدامه لاحقًا ، إذا رغبت في ذلك.
- الجمع بين عصير البرتقال والليمون في وعاء تقديم 2-الربع. أضف تركيز النعناع وما يكفي من الماء والجليد لملء الجرة إلى الأعلى. تبرد تماماً وقدميها مع زنبرك الربيع وشرائح رقيقة من البرتقال أو الليمون.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 120 |
| إجمالي الدهون | 3 جم |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 1 غرام |
| كولسترول | 21 ملغ |
| صوديوم | 17 ملغ |
| الكربوهيدرات | 16 غرامًا |
| الألياف الغذائية | 0 ز |
| بروتين | 7 جم |