هذه البيض المخفوق سريعة وسهلة مصنوعة خاصة مع الطماطم المفروم والبصل الأخضر.
ماذا ستحتاج
- 8 بيض كبير
- 1/4 كوب حليب
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل
- 2 ملعقة طعام زبدة
- 1 طماطم كبيرة مفرومة
- 1 ملعقة طعام رقيقة شرائح البصل الأخضر
كيف اعملها كيف اصنعها
- في وعاء الخلط ، تغلب البيض والحليب والملح والفلفل معًا حتى تمتزج جيدًا.
- تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة إلى منخفضة حتى تصبح الزبدة رغوية ؛ صب في خليط البيض.كما يبدأ الخليط لتعيين على قاع وجوانب مقلاة ، ورفع أضعاف مع ملوق.
- طهي حتى يتم تعيين البيض تقريبا. أضعاف في الطماطم والبصل الأخضر.
- الحرارة من خلال ؛ تخدم على الفور.
قد يعجبك ايضا
أنظر أيضا
- بطء وصفات طباخ
- مؤشر الوصفة الرئيسية
- جنوب الغذاء الرئيسية
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 170 |
إجمالي الدهون | 13 غرام |
الدهون المشبعة | 6 ز |
دهون غير مشبعة | 4 جم |
كولسترول | 246 مجم |
صوديوم | 106 ملغ |
الكربوهيدرات | 5 غرام |
الألياف الغذائية | 1 غرام |
بروتين | 9 ز |