يخبز هذا البيض الشق السهل في أطباق فردية مع الكريمة والزبدة والجبن الشيدر.
يقوم البيض بإعداد وجبة إفطار بسيطة مع بيضتين لكل شخص. أضف لحم الخنزير المقدد ، ولحم الخنزير ، أو النقانق ، إن شئت ، أو قدميها مع شرائح طماطم طازجة أو فاكهة. فهي ممتازة مع طبق جانبي من الفاصوليا المخبوزة!
أنظر أيضا
نمط الأسرة لحم الخنزير المقدد وبيضة خبز
لدينا أفضل وصفات الإفطار البيض
ماذا ستحتاج
- 4 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
- 8 بيضات
- 8 ملاعق كبيرة من الكريمة الثقيلة
- ملح للتذوق
- الفلفل الأسود (طازج) إلى الذوق
- 1/4 كوب جبنة شيدر (مبشورة)
كيف اعملها كيف اصنعها
- تسخين الفرن إلى 350 فهرنهايت (180 درجة مئوية / غاز 4).
- ضعي ملعقة صغيرة من الزبدة المذوّبة في كلٍّ من أطباق الخبيز الأربعة أو راميكينز. فرشاة الزبدة على قيعان وجوانب الأطباق.
- كسر 2 البيض في كل طبق. تضاف ملعقتان كبيرتان من الكريما الثقيلة إلى كل طبق ثم يرشهما الملح والفلفل.
- تُخبز في الفرن المسخن لمدة 10 إلى 15 دقيقة ؛ رشي ملعقة كبيرة من الجبن المبشور فوق كل بيضة قبل دقيقة أو دقيقتين من انتهاء الطبق.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 358 |
| إجمالي الدهون | 30 جم |
| الدهون المشبعة | 16 غرامًا |
| دهون غير مشبعة | 9 ز |
| كولسترول | 476 مجم |
| صوديوم | 342 ملغ |
| الكربوهيدرات | 2 غرام |
| الألياف الغذائية | 0 ز |
| بروتين | 18 جم |