الياباني تسوكيمي سوبا هو نودلز الحنطة السوداء في الحساء الساخن مع تتصدر البيض.
ماذا ستحتاج
- 14 أونصات سوبا مجفف (المعكرونة الحنطة السوداء)
- 6 كوب حساء داشي
- 1/3 كوب صلصة الصويا
- 2 ملاعق طعام mirin
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 4 بيض طازج مبستر
- ملعقتان كبيرتان من البصل النامي أو البصل الأخضر
كيف اعملها كيف اصنعها
- حساء داش الحرارة ، صلصة الصويا ، ومينين ، والملح في وعاء كبير لجعل الحساء.
- تغلي الشعيرية سوبا في وعاء آخر ، وفقا لتعليمات الطبخ المشار إليها في الحزم.
- اخدم المعكرونة سوبا في أربعة أطباق.
- صب الحساء الساخن المغلي على الشعرية.
- صدع بيضة فوق النودلز في كل وعاء.
- يرش نيسي على رأس الشعرية.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 213 |
| إجمالي الدهون | 9 ز |
| الدهون المشبعة | 3 جم |
| دهون غير مشبعة | 4 جم |
| كولسترول | 208 ملغ |
| صوديوم | 1686 ملغ |
| الكربوهيدرات | 21 جم |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 13 غرام |