ماذا ستحتاج
- 1/2 كوب زيت الكانولا (أو 1/2 كوب مارغرين ، خففت)
- 1 كوب سكر
- 2 بيض
- 1 كوب دقيق
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- - توت برينت واحد (أو 12 برقوقًا أو نصف أو 12 مشمشًا أو نصفًا أو 3 إلى 4 تفاحة أو شرائح أو 3 إلى 4 خوخ أو شرائح أو خليط من هذه الفاكهة)
- مقبلات: عصير الليمون حسب الذوق
- مقبلات:
- القرفة حسب الذوق
- مقبلات: السكر حسب الذوق
كيف اعملها كيف اصنعها
1. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (180 درجة مئوية).
2. رش شكل "ربيعي 9" (8 "يمكن أن يعمل أيضًا) مع رذاذ الطبخ غير اللاصق.
3. في وعاء الخلط ، كريم كريم كريم (أو المارغارين) والسكر. يمزج في البيض.
4. في وعاء صغير ، اخلطي الدقيق ، ومسحوق الخبز والملح معاً. أضف إلى الكعكة الخليط.
5. مكان الخليط في عموم شكل الربيع.
6. تغطية الخليط مع الفاكهة.
7. رش أعلى مع عصير الليمون والقرفة والسكر وفقا لذوق.
8. Bake @ 350 لمدة ساعة واحدة.
اقتراحات التقديم: يقدم الطبق مع الكريمة المخفوقة أو piceveis (مثل الليمون أو جوز الهند تسير بشكل جيد).
ملاحظة: يمكنك استخدام الفواكه المجمدة والمعلبة بدلا من الفواكه الطازجة. ومع ذلك ، استنزافها وإضافة ملعقة كبيرة. من الدقيق إلى العلبة مع الفواكه المعلبة والمجمدة لاستيعاب العصائر.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 244 |
| إجمالي الدهون | 10 غرام |
| الدهون المشبعة | 2 غرام |
| دهون غير مشبعة | 4 جم |
| كولسترول | 52 ملغ |
| صوديوم | 347 مجم |
| الكربوهيدرات | 38 جم |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 3 جم |