الدجاج الشيدر الدجاج سهلة ولذيذة. يقدم هذا العطاء مع البطاطا المهروسة والبازلاء ، مع فطيرة المرينغ الليمون للحلوى. سوف عائلتك الحب.
ماذا ستحتاج
- 1/2 كوب دقيق
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل
- 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1 بيضة
- ملعقتان كبيرتان من الحليب
- 1/3 كوب قشدة حامضة
- 2 ملعقة طعام زبدة ، ذابت
- 2 فص ثوم مفروم
- 1 كوب من جبنة شيدر المبشورة الحادة
- 1/2 كوب فتات الخبز المجفف
- 1/2 كوب حبوب الذرة المهروسة
- ملعقتان كبيرتان من جبنة البارميزان المبشورة
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففة
- 6 صدور دجاج منزوعة الجلد بدون جلد
كيف اعملها كيف اصنعها
سخن الفرن على 350 درجة فهرنهايت.
- على الصفيحة ، قم بخلط الطحين والملح والفلفل ومسحوق الثوم.
- في وعاء ضحل ، اخفق البيض والحليب والقشدة الحامضة والزبدة المذوّبة والثوم.
- ثم على طبق آخر ، قم بخلط الجبن وفتات الخبز والحبوب المسحوقة وجبنة البارميزان والزعتر.
- نخل صدور الدجاج في خليط الدقيق ونفض عن الزائدة. ثم تراجع إلى مزيج البيض. وأخيرا ، اضغط على خليط الجبن إلى معطف.
- ضع الدجاج على رف السلك في لفة جيلي لفة. أخبز لمدة 40 إلى 45 دقيقة حتى يسجل الدجاج 160 درجة فهرنهايت على ميزان حرارة اللحوم.
- تخدم على الفور.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 1587 |
| إجمالي الدهون | 94 جم |
| الدهون المشبعة | 32 ز |
| دهون غير مشبعة | 35 جم |
| كولسترول | 512 مجم |
| صوديوم | 1،091 ملغ |
| الكربوهيدرات | 30 جم |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 147 غرامًا |