هذا الإسكافي الكمثرى السهل هو في الأساس "كعكة تفريغ". إذا لم تكن قد سمعت بكعكة تفريغ ، فقد تم صنعها أساساً من خليط الكيك الذي اشتريته في المتجر وعبوة فاكهة أو فطيرة معلبة ، بالإضافة إلى نكهة أخرى أو اثنين من المكونات التي تساعد على ترطيب مزيج الكعك الجاف. يتم "إلقاء" جميع المكونات في مقلاة ، وفي بعض الأحيان يتم تحريكها ، ثم يتم خبزها. هذا هو وسيلة رائعة لبس بسرعة الحلوى أثناء استخدام ما لديك في متناول اليد في مخزن الطعام. في حين أن معظم كعكات التفريغ تحتوي على فاكهة ، هناك بعض الوصفات التي تركز على الحلويات ، مثل الشوكولا ، والكراميل ، وزبدة الفول السوداني.
هناك أربعة مكونات فقط في هذه الوصفة ، والوقت الذي يستغرقه التجميع هو كم من الوقت يستغرقه لإذابة الزبدة ، ولكنه سوف يذوق كما قضيت المزيد من الوقت في المطبخ ليضع هذا الإسكافي الكمثرى معًا. تُقدم شرائح دافئة مع آيس كريم فانيليا أو كريمة مخفوقة طازجة.
ماذا ستحتاج
- 1 - 20 أونصة يمكن أن يقطع الكمثرى في شراب ثقيل
- 1 18-أوقية مربع أصفر
- خليط الكعكة
- 1/2 كوب زبد (ذاب)
- الزنجبيل الأرض أو جوزة الطيب
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
- صب الكمثرى مع شراب في عموم الخبز مستطيلة. مزيج كعكة رش بالتساوي على الكمثرى. ضخت الزبدة فوق مزيج الكيك . رش بخفة مع الزنجبيل أو جوزة الطيب.
- أخبز لمدة 35 دقيقة أو حتى الشامبانيا. قدم الطبق مع الآيس كريم أو الكريمة المخفوقة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 213 |
| إجمالي الدهون | 15 جم |
| الدهون المشبعة | 9 ز |
| دهون غير مشبعة | 4 جم |
| كولسترول | 40 ملغ |
| صوديوم | 561 مجم |
| الكربوهيدرات | 8 ز |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 13 غرام |