شوربة بيف لحم الخضروات

المعركة بين الأطفال والخضروات محبطة للآباء والأمهات. ولكن هذه وصفة حساء اللحم البقري الخضار لذيذة جدا ، حتى سوف تلتهم أكفأ أكلة.

أفضل جزء في هذه الوصفة هو أنه من السهل تعديل تفضيلات أطفالك. إذا كانوا يحبون الذرة أكثر من الفاصوليا الخضراء ، فقم بإضافة المزيد من الذرة إلى الوصفة.

لا يمكنك خبط هذه الوصفة. ستتحسن فقط كلما قمت بتخصيصه مع النكهات المفضلة لعائلتك.

لذا استعد نفسك. هذه الوصفة ستقول للأطفال: "المزيد من الخضار ، من فضلك!"

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

يخنة اللحم البني في مقلاة غير لاصقة. قطع إلى قطع صغيرة.

في وعاء حساء كبير ، إضافة جميع المكونات. حرارة للغليان.

خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح الخضار لذيذة.

إذا كان لديك بقايا طعام ، فإن الخضار سوف تمتص مرق اللحم البقري. أضف رشًا من الماء ليخدِم الحساء مرة أخرى أو استخدم البقايا كما هو لتناول طبق جانبي لذيذ مع وجبتك الرئيسية.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 486
إجمالي الدهون 17 ز
الدهون المشبعة 6 ز
دهون غير مشبعة 7 جم
كولسترول 112 ملغ
صوديوم 474 مجم
الكربوهيدرات 39 ز
الألياف الغذائية 11 جم
بروتين 44 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)