ماذا ستحتاج
- 2 كوب سميد
- 1 كوب طحين زائد 1 ملعقة كبيرة
- 1/2 ملعقة صغيرة من الكركم
- 1 ملعقة صغيرة
- مسحوق الخبز
- 1 كوب من الزبدة المملحة ، ذابت
- 1 كوب سكر ، بالإضافة إلى 3 طاولات طعام
- 1 1/2 كوب حليب
- 1/2 كوب ماء
- 1/2 كوب لوز لوز
كيف اعملها كيف اصنعها
سخن الفرن إلى 350.في وعاء خلط الجمع بين السميد والدقيق والكركم ومسحوق الخبز. يقلب الخليط جيداً. في وعاء منفصل يخلط الزبدة والسكر والحليب والماء. يضاف إلى المكونات الجافة ويقلب لصنع عجينة. صب الخليط في طبق الخبز 9x13 مدهون. يرشها اللوز. يُخبز لمدة 30-35 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. دعه يبرد لمدة 15-20 دقيقة ويقدم مع القهوة المفضلة لديك أو الشاي.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 388 |
| إجمالي الدهون | 21 جم |
| الدهون المشبعة | 11 جم |
| دهون غير مشبعة | 7 جم |
| كولسترول | 44 ملغ |
| صوديوم | 174 مجم |
| الكربوهيدرات | 45 جم |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 7 جم |