ماذا ستحتاج
- 2 ملاعق طعام من خل الأرز
- 1 ملعقة طعام
- صلصة الصويا
- 1/2 ملعقة صغيرة من السكر
- اختياري: 1 ملعقة صغيرة ساكي
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل (مبشور)
- 3 ملاعق طعام من الزيت النباتي
- 1 ملعقة طعام زيت السمسم
كيف اعملها كيف اصنعها
اخلط جميع المكونات بخلاف الزيت في وعاء. يضاف الزيت النباتي وزيت السمسم تدريجياً ويخلط جيداً.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 174 |
| إجمالي الدهون | 19 جم |
| الدهون المشبعة | 2 غرام |
| دهون غير مشبعة | 12 جم |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 315 مجم |
| الكربوهيدرات | 1 غرام |
| الألياف الغذائية | 0 ز |
| بروتين | 1 غرام |