عدت إلى وقت المدرسة! هل أطفالك يئن بالفعل حول ما تقوم بتعبئته في صناديق الطعام الخاصة بهم؟ حسنا ، انتقل إلى هذه الأفكار وتركيبات القائمة للحصول على أفضل وجبات الغداء كيس البني ووقف الغمز باللمز. (هنا نصيحة أخرى: إذا كانوا يشتكون ، دعهم يحزمون صناديقهم الخاصة ، مستخدمين الطعام الذي تقدمونه!)
كما هو الحال دائمًا ، ضع في اعتبارك سلامة الطعام. تأكد من أن تحزم علبة ثلج مجمدة ، أو قم بتجميد صندوق عصير وإضافة ذلك إلى مبرد معزول.
السندويشات المجمدة هي أيضا فكرة جيدة للحفاظ على كل شيء بارد ممكن. غسل مربع الغداء القابل لإعادة الاستخدام بعد كل استخدام لتجنب البكتيريا.
أخبر أطفالك أن يأكلوا كل شيء في وجبة الغداء أو يرمونها ؛ لا تقم بحفظ الطعام لتناول وجبة خفيفة بعد المدرسة إلا إذا كنت قد قمت بتجميعها لفترة أطول. أوه ، وتأكد من تعبئة الأواني التي سيحتاجها طفلك لتجميع و / أو تناول الغداء! يكون العام الدراسي عظيم!
قوائم الغداء حقيبة البني والأفكار
السلطة الفردية صندوق الغداء القائمة
هذه السلطة الصغيرة هي مثالية لتناول طعام الغداء في المدرسة. هذا ما صنعته أمي عندما كنت في المدرسة الثانوية.
قائمة طعام الغداء في شطيرة الدجاج
أو أي ساندويتش! اختر مفضلة لطفلك (يكاد يكون) يضمن تناوله في وقت الغداء.
سندويتش سندويتش الغداء مربع القائمة
هذا هو الإقلاع عن تلك مجموعات الغذاء المعبأة الغداء المجهزة - ولكن أكثر صحة.
سندويشات الفوكاتشيا في صندوق الغداء
يمكنك جعل أي ملء لهذه السندويش - الخبز هو الإلهي.
ميني غريل ساندويتش الغداء القائمة
أي شيء صغير جيد للأطفال - بطونهم أصغر ، وليس لديهم وقت طويل لتناول الطعام!
ميني لف السندويشات للغداء
يجب أن تكون صغيرة للأطفال ، وهذه الأغطية الصغيرة هي فقط رائعتين.
قائمة طعام الغداء في Snacker
الوجبات الخفيفة الصحية ، بما في ذلك النمل على السجل (مع الاختلافات) ، وغطس الفاكهة الحلوة ، هي خيار رائع لصناديق الغداء.
حاول بذل قصارى جهدك للحصول على بعض التغذية في صناديق الغداء هذه - ولكن لا تذهب إلى الكثير من التطرف. لفترة من الوقت ، كان هناك عرض على التلفزيون الذي جعل نظام غذائي الأسرة. لقد روعني أن أخصائي التغذية بدأ بإدخال الأطعمة غير الجذابة الممكنة: براعم بروكسل ، والبنجر ، والتوفو ، والكبد.
يمكنك تحسين التغذية والنظام الغذائي الخاص بك دون اتخاذ مثل هذه الخطوات الجذرية. على سبيل المثال ، امزج بعض الخوخ المفروم مع قليل من البودنج وخدم الحلوى. هذا بالتأكيد أكثر صحية من توينكي ، ولكن الأطفال سوف يأكلونه ، على عكس كعكة التوفو ذات النكهة الجريب فروت.
لذلك تميل نحو التغذية ، ولكن تذكر ما يحب أطفالك وسوف يأكلون في الواقع. ملفات الموز هي أفضل من شريط الشوكولاتة. انهم ليسوا مثاليين ، ولكن على الأقل لديهم بعض الصفات الاسترداد.