الطماطم ، لحم الخنزير المقدد ، الأفوكادو + خالية من الذنب "مزرعة" التفاف وصفة

عندما تفكر في ساندويتش الأفوكادو ، بيكون والمزرعة ، ربما لا تفكر في ذلك كغذاء صحي. لكن ، لا تدع هذه الفكرة المسبقة تحيدك عن هذا الشطيرة اللذيذة.

إن خدعة صنع هذا السندويتش الصحي هي كل شيء عن استبدال المزرعة النموذجية التي اشتريتها من المزرعة مع نسخة خالية من الذنب محلية الصنع. للقيام بذلك ، قم بمبادلة المايونيز باللبن الزبادي اليوناني اللذيذ. بدلًا من الدهون المشبعة ، ستصبح ملابسك مليئة بالثقافات الحية والبروبيوتيك التي تساعد على الهضم وتعزيز المناعة.

وربما تقول أيضاً لماذا لا تقايض لحم الخنزير المقدد الحقيقي لحم الخنزير المقدد الديك الرومي أو أي بديل آخر؟ وفقا ل Prevention.com ، لحم الخنزير المقدد يسود الملك على لحم الخنزير المقدد الديك الرومي لفوائده الصحية. ليس فقط أنها أعلى في الدهون الصحية ولكن أيضا حصلت على المزيد من الجذور الحرة السيلينيوم لمكافحة الكوليسترول ، وخفض النياسين ، وزيادة الخصوبة حمض الفوليك.

التفاف الحبوب كله هو أيضا أمر حيوي هو جعل هذه الساندويتش ليست سيئة للغاية بالنسبة لك!

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

"خلع الملابس" خالية من الشعور بالذنب تعليمات

  1. في وعاء صغير يخلط الزبادي اليوناني والشبت ومسحوق الثوم والملح والفلفل وخل الأرز مع التحريك حتى يتم دمج جميع المكونات في صلصة كريمية.

ساندويتش التفاف التعليمات

  1. التفاف التفاف wholegrain في البرقوق ووضعها في فرن ساخن لتدفئة.
  2. تُرفع عن النار وتُفتح وتُضاف نصف الأفوكادو المهروس. إضافة لحم الخنزير المقدد المطبوخ ورذاذ مع مزرعة. قمة مع الطماطم ونشمر أو أكله مثل تاكو.

من الأفضل أن تؤكل هذه الشطيرة على الفور مثل الأفوكادو البني مع الوقت.