تبحث عن وصفة الجبن المشوي غير عادية أو محاولة استخدام المحصول الوفير من التفاح (محظوظ ، إذا كان الأمر كذلك!). جرب هذه الجبنة المشوية البسيطة مع التفاح.
يطلق عليه جبن مشوي الذواقة مع التفاح أو تفاحة بسيطة وشطيرة بانيني (من الناحية الفنية ، إنه بانينو ، لا بانيني!) ، هذه ساندويتش هو مجرد اللذيذ. إنها وصفة بسيطة تحتوي فقط على التفاح والجبن والخردل بالعسل ، ولكن أعتقد أنك ستجد أن كلا من الأطفال والبالغين يحبون هذا البانيني الجبن المشوي.
مع أقل من 300 سعرة حرارية ، فإن هذه الساندويتش بالكاد تتأهل فقط كوجبة غداء منخفضة السعرات الحرارية ، ولكن تأكد من مشاهدة كمية الجبن التي تستخدمها للحفاظ عليها منخفضة الكالسيوم ومنخفضة الدسم. وطالما أنك تستخدم خبز الحبوب الكاملة ، فهذه أيضًا شطيرة عالية البروتين ، تحتوي على 18 جرامًا من البروتين. مثالي للنباتيين (والأطفال النباتيون!).
التفاح النباتي شيدر بانيني وصفة جمعية أبل الأمريكية
انظر أيضا: المزيد من الأفكار ساندويتش نباتي رائعة
ماذا ستحتاج
- 8 شرائح خبز الحبوب الكاملة
- 1/2 كوب خردل قليل الدسم بالعسل
- 2 التفاح ، شرائح رقيقة
- 8 أوقية. جبنة شيدر قليلة الدسم وشرائح رقيقة
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخن بانيني اضغط على نار متوسطة. إذا لم يكن لديك مكابس بانيني ، فيمكنك استخدام مقلاة غير لاصقة أو شواية جورج فورمان.
- الخردل بالعسل ينشر بالتساوي على كل شريحة خبز. شرائح التفاح طبقة والجبن أكثر من 4 شرائح من الخبز ، وذلك باستخدام حوالي 1/2 التفاح واثنين من الجبن لكل ساندويتش. قمة كل مع شرائح الخبز المتبقية.
- معطف بانيني خفيف بخفة مع رذاذ الطبخ. اشوي كل شطيرة لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى تذوب الجبنة والخبز المحمص.
- تُرفع عن المقلاة وتترك لتبرد قليلاً قبل التقديم.
المعلومات الغذائية لكل خدمة:
السعرات الحرارية: 280
الدهون الكلية: 6g
الدهون المشبعة: 2.5g
السعرات الحرارية من الدهون: 190
البروتين: 18 جم
الكربوهيدرات: 43 جم
الكوليسترول: 10 ملغ
الألياف الغذائية: 12g
الصوديوم: 570mg