النكهات ومجموعات الملمس في هذه الوصفة الممتازة ل Crockpot Bow Ties و Beef مثالية حقًا. سوف تحب عائلتك هذا الكاسرول. انها سهلة وقلبية ولها الكثير من القوام والنكهات الرائعة.
كل ما تحتاجه مع هذه الوصفة هو بعض الخبز المصنوع من الخبز المصنوع من الخبز المحمص والمحمص مع الثوم ، أو بعض الكعكات اللذيذة أو لفائف العشاء ، يتم تسخينها في الفرن. إضافة سلطة خضراء هش لطيفة أو سلطة فواكه ، والعشاء جاهز. للحلوى ، تقدم بعض الكعك أو ربما فطيرة البقان.
ماذا ستحتاج
- 1-1 / 2 باوند
- لحم مفروم
- 1 بصلة مفرومة
- 2 فص ثوم مفروم
- 2 (8 أونصة) علب صلصة الطماطم
- 1 (14 أونصة) يمكن أن مكعبات الطماطم ، غير مصقول
- 1/2 ملعقة صغيرة من التوابل المجففة
- 1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية مجففة
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل
- 1 (16 أونصة) حزمة ربطة عنق
- معكرونة (farfalle)
- 1 (10 أونصة) حزمة المجمدة السبانخ ، إذابة ، استنزاف جيدا
- 1-1 / 2 كوب جبنة موتزاريلا
- 1/2 كوب جبن بارميزان مبشور
كيف اعملها كيف اصنعها
- في مقلاة كبيرة ، تقلى اللحم البقري المطحون والبصل والثوم على نار متوسطة حتى يصبح اللحم ورديًا ، مع التحريك لتفتيت اللحم. تصرف. نقل هذا الخليط إلى 4 إلى 5 طباخ بطيء .
- أضيفي صلصة الطماطم ، الطماطم ، التوابل ، التوابل الإيطالية ، الملح ، والفلفل.
- قم بتغطية الوعاء وطهي الطعام على نار خفيفة لمدة 7 إلى 8 ساعات أو حتى يصبح الخليط شامبانيا.
- عندما تكون مستعدًا للخدمة ، قومي بطهي المعكرونة واستنزافها. قم بإعداد إعداد crockpot عالية؛ ضجة في المعكرونة ، استنزفت تماما والاذاب السبانخ والجبن. غطي الطباخ البطيء وطهي الطعام لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يتم تسخين الطعام ويتم إذابة الجبن. تخدم على الفور.
نصائح وصفة والاختلافات
- يمكنك استبدال لحم الخنزير المطحون أو لحم الخنزير كل أو جزء من اللحم المفروم. سيضيف النقانق نكهة أكثر. استخدام معتدل أو حلو أو حار ، حسب ذوقك. سيطهى الدجاج أو الديك الرومي في هذه الوصفة ، لذا لا أنصح باستخدام هذا اللحم.
- أضف المزيد من الخضار إلى الطبق إذا كنت ترغب في ذلك ؛ بعض الفطر يكون جيدا ، مقلي مع اللحم البقري والبصل والثوم. أو أضيف بعض الفلفل المفروم أو الكوسة المفرومة والمقشّرة.
- أي نوع من المعكرونة القصيرة ستعمل ، من penne إلى ziti إلى campanelle ، التي تبدو وكأنها زهور صغيرة. فقط قم بطهي المعكرونة حتى تصبح ال دينته وحركيها في الطباخ البطيء.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 703 |
إجمالي الدهون | 21 جم |
الدهون المشبعة | 9 ز |
دهون غير مشبعة | 7 جم |
كولسترول | 120 ملغ |
صوديوم | 391 مجم |
الكربوهيدرات | 76 جم |
الألياف الغذائية | 6 ز |
بروتين | 53 جم |