هذا رغيف اللحم هو الخاطف للتحضير والخبز في الميكروويف. إنه مزيج أساسي من اللحم المفروم المصنوع من حساء البصل والجبن الممزوج قليلاً. لا تتردد في استخدام مزيج جبنة الفلفل الحار جاك في هذه الوصفة.
أنظر أيضا
ماذا ستحتاج
- 1 رطل لحم بقريّ أرضيّ
- 1 بيضة ، تم ضربها
- 1/2 كوب فتات خبز عادي
- 1/4 كوب حليب
- 2 ملاعق طعام من مزيج حساء البصل الجاف
- 2 ملعقة طعام كاتشب
- 1 1/2 ملعقة طعام صلصة الصويا
- 1/2 كوب من الجبن السويسري أو الجبن الشيدر
كيف اعملها كيف اصنعها
- يُمزج كل المكونات ويخلط بلطف مع اليدين أو الشوكة النقية والمبللة. الشكل في رغيف مستديرة.
- ضعي اللحم في طبق آمن بالميكروويف ، وقم بتغطيته بالورق المشمع والميكروويف على HIGH لمدة 10 دقائق ، وتحول الطبق إلى ربع دورة بعد 5 دقائق.
- استنزاف وتغطية مع احباط. دعونا نقف 10 دقائق قبل التقسيم.
المزيد من لحوم البقر
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 500 |
| إجمالي الدهون | 27 غرام |
| الدهون المشبعة | 13 غرام |
| دهون غير مشبعة | 10 غرام |
| كولسترول | 194 مجم |
| صوديوم | 870 ملغ |
| الكربوهيدرات | 15 جم |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 47 جم |