إذا كنت تبحث عن حلوى من دون خبز أو وصفة فطيرة خالية من الخبز ، فهذه الفطيرة الرائعة والسهلة هي التي يمكنك تجربتها! يمكنك "سحن" مع فطيرة السوط الباردة هذه في خمس دقائق وتستمر لعدة أيام في الفريزر. هذه واحدة من وصفات الحلويات المفضلة لدينا على الإطلاق ، لأنها سريعة وسهلة للغاية ، لذيذة ، وغير تسمين.
يمكنك الغش واستخدام قشور تكسير غراهام مخزن اشترى ، ولكن جعل القشرة الخاصة بك المفرقعات غراهام الخاصة أو قشرة الكعكة من السهل جدا. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تصنع قشور فطيرة محلية الصنع ، يمكنك قضاء وقت ممتع مع تركيبات النكهة ، ويمكنك حتى صنع قشرة تكسير غراهام الخالية من السكر . استخدمي كعكات الفانيلا مع قشرة البسكويت وزبادي الليمون ، على سبيل المثال ، أو بسكويت الشوكولاتة وزبادي جوز الهند مع رقائق جوز الهند في الأعلى. يم! لا توجد طريقة خاطئة فعلاً لعمل فطيرة رائعة
ماذا ستحتاج
- 8 أونصات (واحدة صغيرة حاوية) سوط بارد
- 18 أونصة (ثلاث وجبات فردية) زبادي ، أي نكهة
- 1 قشرة غراهام للتكسير جاهزة للاستخدام
كيف اعملها كيف اصنعها
- في وعاء الخلط ، الجمع بين السوط واللبن تماما حتى ناعمة.
- صب الزبادي وخليط السوط باردة في قشرة فطيرة وتجميد حتى حازم ، حوالي ساعتين.
- إزالة من الفريزر حوالي 20 دقيقة قبل التقديم.
- تقدم مع الفواكه الطازجة إذا رغبت في ذلك واستمتع!
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 50 |
| إجمالي الدهون | 2 غرام |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 1 غرام |
| كولسترول | 8 ملغ |
| صوديوم | 51 مجم |
| الكربوهيدرات | 5 غرام |
| الألياف الغذائية | 0 ز |
| بروتين | 3 جم |