لا خلطة توابل الملح

إن صنع المزيج الخاص بك هو كل شيء عن توفير المال ، وتغذية وجبات طعامك العائلية ، وإضافة نكهة رائعة إلى وجبات الطعام. هذه الوصفة ليست استثناء ؛ انها بسيطة جدا لجعل ، وأقل تكلفة من الخلطات التجارية الخالية من الملح التجارية ، ويمكن تعديلها حسب ذوقك.

لا يوجد خلطة توابل ملح رائعة أيضا لأولئك الذين يشاهدون تناولهم للصوديوم. رش هذا المزيج على أي لحم قبل أن تحمصه أو شويه ، واستخدمه على الخضار والكرواسولات. يمكنك أيضا محاولة وصفة بلدي الملح الموسمية. هذا واحد يحتوي على الصوديوم ، ولكن أقل بكثير من استخدام كوشير أو ملح الطعام.

يمكنك تغيير الأعشاب والتوابل في هذه الوصفة كما تريد. استخدم الريحان أو الأوريغانو بدلاً من (أو بالإضافة إلى) أوراق الزعتر. استخدمي الفلفل الحلو المدخن ، أو جرب مزيجًا من الحلو والمدخن. يمكنك أيضا تغيير النسب. إضافة المزيد من مسحوق البصل ، أو تقليل بذور الكرفس. كما سيكون الطرخون أو المريمية أو المردقوش لذيذاً في هذه الوصفة السهلة.

خزن المزيج الخاص بك في وعاء زجاجي بغطاء يغلق بإحكام. احتفظ بها في مكان بارد ومظلم حتى يحتفظ المزيج بنكهته. يجب أن تستمر لمدة 4 أشهر إذا تم تخزينها بشكل صحيح. يمكنك أيضًا إنشاء دُفعة أخرى والاحتفاظ بها على الطاولة لإضافتها إلى الطعام أثناء تناول الطعام.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

.1 ﻗﻢ ﺑﺨﻠﻂ ﺟﻤﻴﻊ اﻟﻤﻜﻮﻧﺎت ﻣﻊ ﺑﻌﻀﻬﺎ ﻓﻲ وﻋﺎء ﺧﻠﻄﻲ ﺻﻐﻴﺮ ﻣﻊ اﻟﺘﺤﺮﻳﻚ ﺣﺘﻰ ﺗﺠﻤﻊ ﺑﺼﻮرة ﺟﻴﺪة.

2. قم بتخزينها في مكان مظلم وبارد في حاوية زجاجية محكمة الإحكام.

3. استخدم على اللحوم والدواجن والأسماك ، أو على طاولة لتوابل خالية من الملح.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 16
إجمالي الدهون 0 ز
الدهون المشبعة 0 ز
دهون غير مشبعة 0 ز
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 32 ملغ
الكربوهيدرات 3 جم
الألياف الغذائية 1 غرام
بروتين 1 غرام
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)