بسيطة ومتعددة الاستخدامات ، هذه وصفة كعكة الجرانولا محلية الصنع هي علاج صحي يستمتع به الجميع. اشترى بعض متجر اشترى الجرانولا أو جعل الجرانولا في المنزل. رمي في بعض الزبيب أو استخدام العنب البري أو التمور المفروم - الاحتمالات لا حصر لها!
ماذا ستحتاج
- 1-1 / 2 كوب دقيق
- 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 كوب زبدة (خففت)
- 1/2 كوب سكر بني معبأ
- 1 بيضة
- ملعقتان كبيرتان من الحليب
- 1-1 / 2 كوب جرانولا
- كوب واحد من الزبيب (أو غيرها من الفواكه المجففة مثل التوت البري ، التوت الأزرق ، التمر المفروم)
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخن الفرن على 350 درجة فهرنهايت.
- ورقة الخبز الخفيف الشحوم الخبز .
- في وعاء صغير مع خفاقة سلك ، قم بخلط الطحين ، صودا الخبز والملح. اجلس جانبا.
- كريم الزبدة والسكر. إضافة البيض والجمع تماما. إضافة الحليب والجمع.
- مزيج في خليط الدقيق. ضجة في الجرانولا والفواكه المجففة.
- إسقاط من خلال تكويم teaspoonsful ، 2 بوصة بصرف النظر على ورقة الخبز المعدة. خبز لمدة 11-14 دقيقة.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 107 |
إجمالي الدهون | 8 ز |
الدهون المشبعة | 6 ز |
دهون غير مشبعة | 2 غرام |
كولسترول | 19 ملغ |
صوديوم | 133 مجم |
الكربوهيدرات | 8 ز |
الألياف الغذائية | 1 غرام |
بروتين | 1 غرام |