محمص sunchokes صفة

هذه وصفة sunchokes المحمص هو تنوعا كما يحصل ؛ جعلها في طبق جانبي سهل ، طازج من الفرن ، أو إرمهم مع مجموعة متنوعة من الضمادات للسلطة الباردة. Sunchokes ، المعروف أيضا باسم الخرشوف القدس ، هي حلوة قليلا ولها رائحة البندق ضعيفة. هم مواطنون في شرق الولايات المتحدة وقد برزت مؤخرا على القوائم في المطاعم الفرنسية.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. سخن الفرن إلى 400. إرم sunchokes المفروم مع زيت الزيتون والملح والفلفل. ترتيب sunchokes محنك في طبقة واحدة على ورقة الخبز أو عموم التحميص الضحلة.
  2. تحمّص السجق لمدة 40 دقيقة ، حتى يتحول لونها إلى اللون البني الذهبي. تُقدَّم أطباق السندوتشيز الساخنة من الفرن أو تقلبها وتُخدِّمها باردة كسلطة.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 201
إجمالي الدهون 9 ز
الدهون المشبعة 1 غرام
دهون غير مشبعة 5 غرام
كولسترول 352 ملغ
صوديوم 67 ملغ
الكربوهيدرات 5 غرام
الألياف الغذائية 0 ز
بروتين 24 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)