بيض دجاج هونيستار هو وصفة خميرة سهلة لصنع المكونات التي تجعل الدجاج الرطب في صلصة لذيذة تقدم مع الأرز أو المعكرونة. إذا كنت تحب هذا المزيج من النكهة ، تأكد من إطلاعك على Flavours المفضلة: Honey Mustard .
هناك شيء رائع جدا حول وصفة هذه البساطة التي تجعل من هذا العشاء لذيذ. يمكنك فقط تحضير صلصة بسيطة في الميكروويف ، صبها فوق الدجاج في مقلاة ، واخبزيها. أثناء تحضير الدجاج ، يمكنك صنع سلطة خضراء أو سلطة فواكه ، أو إضافة بعض الفاصولياء الخضراء ، الجزر ، أو الهليون للخارج. بعض خبز الثوم المحمص سيكون لذيذ أيضا مع هذا الدجاج الرقيق.
عندما تشتري الدجاج لهذه الوصفة ، تأكد من أنك تشتري ثدياً بلا جلد عديم النضوج يبلغ وزنه 6 أونصات لكل منهما. هناك بعض صدور الدجاج الوحش في السوق التي هي جيدة فقط ل stealing أو braising. إذا كنت تحاول خبز هذه الثدييات ، كما وجدت في استياء بلدي ، لن تحصل على الدجاج طرية بغض النظر عن متى يتم طهيها.
يمكنك إضافة المزيد من المكونات حتى هذه الصلصة إذا كنت ترغب في ذلك. أضيفي بعض الثوم المفروم لطهي الطعام مع البصل ، أو أضف بعض الجزر الصغيرة أو الجزر إلى طهيها مع الدجاج. ويمكن استخدام الصلصة مع اللحوم الأخرى. جربه على شريحة لحم الخنزير التي تخبزها إلى 145 درجة فهرنهايت ، أو استخدمها مع السمك. انها تنوعا للغاية ولذيذ.
هذه الوصفة السهلة خاصة بما فيه الكفاية لخدمة الشركة ، وبسيطة بما يكفي لعشاء ليلة واحدة مع العائلة. تقدم مع كوب من الشاي المثلج أو النبيذ الأبيض لتناول وجبة رائعة.
ماذا ستحتاج
- 1 بصلة مفرومة
- ربع كوب زبدة
- 1/2 كوب عسل
- 1/2 كوب خردل ديجون
- الملح والفلفل حسب الذوق
- 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
- 6 عظم ،
- صدور الدجاج بدون جلد
كيف اعملها كيف اصنعها
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. ادهني طبق الخبز الزجاجي الذي هو 9 "x 13" وضعه جانباً.
في وعاء صغير آمن بالميكروويف ، قم بدمج البصل مع الزبدة. يُطهى على الطاقة العالية لمدة 2-3 دقيقة حتى يصبح البصل طريًا. قد يحتاج البصل إلى مزيد من وقت الطهي ؛ فقط حرك وعود إلى الميكروويف. إزالة وعاء من الميكروويف وإضافة العسل والخردل والملح والفلفل ، ومسحوق الكاري. اخلط جيدا.
ضع صدور الدجاج في طبقة واحدة في المقلاة المحضرة.
يُسكب الصلصة بالتساوي فوق الدجاج. يُخبز ويُطهى لمدة 32 إلى 37 دقيقة حتى ينضج الدجاج جيداً حتى درجة 165 فهرنهايت كما تم اختباره باستخدام ميزان حرارة الطعام. قدم الدجاج مع الصلصة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 1369 |
| إجمالي الدهون | 78 جم |
| الدهون المشبعة | 24 جم |
| دهون غير مشبعة | 31 ز |
| كولسترول | 439 ملغ |
| صوديوم | 679 ملغ |
| الكربوهيدرات | 27 غرام |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 132 غرام |