استخدم صلصة السالسا المفضلة لديك في هذه الوصفة المكونة من أربعة أطباق لذيذة وشهية. جرّب أنواعًا غير عادية أكثر ، مثل صلصة الفاكهة أو السالسا الخضراء . من الممتع أن تتصفح الممرات الموجودة في السوبرماركت ، خاصة في قسم الأطعمة العالمية أو في المتاجر المتخصصة ، لترى أي نوع من أنواع السالسا والصلصات التي يمكنك العثور عليها.
يمكنك بالطبع إضافة الكثير من المكونات الأخرى لهذه الوصفة. أضيفي بعض شرائح الجزر ، الفليفلة المفرومة ، شرائح الكوسة ، أو القرع الأصفر. لن تطبخ البطاطا في الوقت المحدد في هذه الوصفة ، ولكن حاول إضافة بعض الطماطم المفرومة ، أو تزيين الطبق مع شرائح الأفوكادو المقطع والكزبرة الطازجة المفرومة.
يمكنك ترك الدجاج كله ، أو تمزيقه عندما يخرج من الفرن. حرك الدجاج الممزوج مرة أخرى إلى الصلصة الحارة وخدم الأرز.
لإكمال هذه الوجبة ، كل ما تحتاجه هو سلطة خضراء أو سلطة فواكه مع خلع الملابس الخفيفة. كوب جميل من النبيذ وبعض الكعك أو الكوكيز للحلوى تكتمل هذه الوجبة السهلة.
ماذا ستحتاج
- 6 صدور دجاج منزوعة الجلد بدون جلد
- 2 كوب سالسا
- 1/3 كوب سكر بني
- 2 ملعقة طعام عسل خردل ديجون
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
- يُمزج صدور الدجاج والصلصا والسكر البني وعسل الخردل Dijon ويُوضع في مقلاة بحجم 13 × 9 بوصة.
- يُخبز في 350 درجة مئوية لمدة 30 إلى 40 دقيقة حتى ينضج الدجاج ويسجل 165 درجة فهرنهايت على ميزان حرارة الطعام.
- قدمي مزيج الدجاج فوق الأرز المطبوخ الساخن أو الكسكس أو المعكرونة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 1424 |
| إجمالي الدهون | 89 جم |
| الدهون المشبعة | 36 جم |
| دهون غير مشبعة | 29 جم |
| كولسترول | 418 مجم |
| صوديوم | 470 ملغ |
| الكربوهيدرات | 17 ز |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 133 جم |