نباتي "الدجاج" أدوبو وصفه

أدوبو نباتي هو طبق فلبيني يستخدم الدجاج النباتي المتبل في الخل والفلفل والليمون ، ويتم طهيها بنفس طريقة طهي الدجاج في الفلبين. يتم تنقع الدجاج النباتي ، المقلية في قليل من الزيت ، ثم يغلي في الصلصة لمذاق فريد من نوعه للفلبين. نباتي adobo وصفه مجامله من اتباع قلبك الاغذيه الطبيعيه

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. دجاج متبل الدجاج في الثوم ، والفراغ ، والفلفل ، والخل لمدة 15 دقيقة.
  2. نحت ماء التتبيلة ، ينقل الثوم إلى زيت مسخن مسبقاً ويقلب حتى يحمر ، مع الحرص على عدم حرقه.
  3. أضيفي التتبيلة ودجاج الدجاج الحر.
  4. ينضج 10 دقائق. خدمة أكثر من الأرز.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 387
إجمالي الدهون 21 جم
الدهون المشبعة 5 غرام
دهون غير مشبعة 9 ز
كولسترول 105 مجم
صوديوم 343 ملغ
الكربوهيدرات 12 جم
الألياف الغذائية 1 غرام
بروتين 35 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)