إذا كنت قد ذهبت مؤخرا نباتي ، قد يكون لديك الشوق لبعض الأطعمة المفضلة لديك. ماسالا دجاج بالكاري منذ فترة طويلة مفضلة للكثير من الناس ، ولا سيما في إنجلترا. أحب الدجاج ماسالا؟ جربها بدائل الدجاج ، لجعلها نباتية تمامًا! إليك الطريقة.
ماذا ستحتاج
- 1 دجاج نباتي مجاني دجاج (مقطعة إلى مكعبات 2 بوصة)
- 1 بصلة (مكعبات)
- 1 ملعقة صغيرة من الثوم (مطحون)
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل (مطحون)
- 1-2 ملاعق طعام من ماسالا الدجاج
- 1/2 كوب من الطماطم (مفرومة فرماً ناعماً)
- ملعقة صغيرة من الكزبرة (مفرومة)
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- 1 كوب ماء
كيف اعملها كيف اصنعها
- يُقلى البصل والثوم والزنجبيل في الزيت حتى يصبح لونه بنيًا خفيفًا.
- إضافة التوابل ماسالا و sautee 2 دقائق أكثر.
- تُضاف الطماطم وتُطهى لمدة 10 دقائق أخرى.
- أضف دجاج دجاج مجاني واطهي 5 دقائق إضافية إضافة الماء عند الضرورة.
- خدمة أكثر من الأرز.
نباتي "دجاج" ماسالا كاري وصفه من باب المجاملة اتبع قلبك الاغذيه الطبيعيه
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 353 |
| إجمالي الدهون | 21 جم |
| الدهون المشبعة | 5 غرام |
| دهون غير مشبعة | 10 غرام |
| كولسترول | 105 مجم |
| صوديوم | 567 مجم |
| الكربوهيدرات | 5 غرام |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 34 جم |