هذه وصفة التتبيلة حلوة وتعمل بشكل جيد على أي نوع من اللحوم ، وخاصة لحم الخنزير.
ماذا ستحتاج
- 1/4 كوب سكر بني
- 1/4 كوب
- صلصة الصويا
- 1/4 كوب زيت
- 1/4 كوب ماء
- 2 ملاعق طعام من دبس السكر
- 2 فص ثوم (مفروم)
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل (مبشور)
- 1 ملعقة صغيرة من الخردل الجاف
كيف اعملها كيف اصنعها
- يُمزج كل المكونات في وعاء متوسط ، حتى يمتزج دبس السكر مع كل شيء آخر. تستخدم على الفور كما مارين. يمكنك أيضا أن تجعل هذا الخليط في صلصة التقديم.
- ببساطة إضافة جميع المكونات في مقلاة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، مع التحريك في كثير من الأحيان. أزلت من حرارة ، يترك لتبرد وتستعمل.
- لحم البقر الماعز ، لحم الخروف لمدة 2-8 ساعات ، لحم الخنزير لمدة 2-4 ساعات ، الدجاج والدواجن لمدة ساعتين ، الأسماك والمأكولات البحرية لمدة ساعة واحدة ، الخضار و البدائل النباتية لمدة 30 دقيقة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 970 |
| إجمالي الدهون | 14 ز |
| الدهون المشبعة | 3 جم |
| دهون غير مشبعة | 7 جم |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 5،257 ملغ |
| الكربوهيدرات | 196 جم |
| الألياف الغذائية | 11 جم |
| بروتين | 24 جم |