استمتع العصائر الآسيوية الاستوائية
لا شيء يتفوق على عصير في يوم صيفي حار. تتوفر الفواكه الاستوائية مثل المانجو والبابايا بشكل أكثر سهولة في الصيف وهي خيار رائع للعصائر. فيما يلي وصفاتي المفضلة للعصير الآسيوي:
01 من 09
عصير المانجو
بريان ماكدونالد / غيتي إميجز المذاق الحلو للمانجو مع لمسة من التذوق المثالي للعصائر. يتم إقران المانجو والموز مع الزبادي الخالي من الدهون بنكهة عصير الليمون والعسل في هذا المزيج المنعش. يمكنك إضافة المزيد من عصير الليمون وعصير البرتقال وعصير المانجو أكثر أو أقل لتتنوع النكهة لتناسب أذواقك. تأكد من استخدام أغنى الموز ممكن للحصول على أكثر نكهة. ستحتاج إلى التفكير في الأمام حيث تحتاج إلى تجميد المانجو والموز المقطّع لمدّة 15 دقيقة على الأقل حتى يصنعان عصيرًا سميكًا جيدًا.
02 من 09
ماندرين برتقال كريميكال سموثيمايكل براونر / غيتي إيماجز استخدمي برتقال المندرين ، وقطع الأناناس المجمدة ، واللبن الزبادي وحليب الصويا بالفانيليا لصنع عصير كريمي برتقالي اللون. للحصول على أفضل النتائج ، يجب أيضًا تجميد شرائح البرتقال.
03 من 09
ليتشي وأناناس عصير
Jolanta Bochen / EyeEm / Getty Images ليتشي الحلو هو مواطن في جنوب الصين ، وهي رمز للرومانسية في الثقافة الصينية. قد تتمكن من العثور على الليتشي الطازج في الأسواق الآسيوية ، ولكن غالبًا ما سيتعين عليك استخدام الليتشيز المعلبة ، والتي يسهل العثور عليها في متجر البقالة. يضيف أناناس العذرية لهذا المزيج الذي يحتوي أيضًا على الموز. يمكنك صنعه مع الزبادي أو جعله من غير منتجات الألبان ولكنه لا يزال يحتوي على نسبة عالية من البروتين مع حليب التوفو والحليب الصويا. قد تفكر حتى في رمي بعض السبانخ أو اللفت لتحويلها إلى اللون الأخضر وإضافة سوبرفوود.
04 من 09
فقاعة الشاي عصير
العلامة التجارية X صور / Stockbyte / غيتي صور يتم الجمع بين مجموعة متنوعة من الفواكه الاستوائية مع المكونات المستخدمة لصنع الشاي الفقاعة الآسيوية في هذه الوصفة الممتعة. سوف تحتاج إلى تخزين مسحوق بودنغ حليب الشاي فقاعة ، مسحوق نكهة الشاي فقاعة ، شراب فقاعة الشاي السكر ، ولؤلؤ tapioca. لا تنس أنك ستحتاج إلى قش دهون للفقاعات. سوف تحصل على بعض الكافيين دفعة من الشاي.
05 من 09
بابايا مانجو سموثي
التصوير الجيروسكوب / amanaimagesRF / Getty Images لا تتردد في التوابل الوصفة الأساسية عن طريق إضافة مستخلص اللوز أو حتى القليل من جوزة الطيب أو القرفة. يمكنك استخدام المانجو والبابايا الطازجة جنبا إلى جنب مع الموز ناضج جيدا وعصير البرتقال وعصير الليمون واللبن. ستحتاج إلى تجميد الثمار المفرومة لمدة 15 دقيقة قبل مزجها في العصير.
06 من 09
عصير الزنجبيل الاستوائيةإيان سبانير / غيتي إيماجز الزنجبيل الطازج يضيف زينغ إلى المانجو والأناناس والموز في هذه العصير الذي يتم بدون أي منتجات ألبان أو فول الصويا. يمكنك أن تجعل الأمر أكثر سهولة من خلال شراء الفواكه المجمدة لإضافة. إذا اكتشفت أنك تحب إضافة الزنجبيل ، يمكنك استكشاف إضافته إلى تركيبات أخرى من العصائر.
07 من 09
الكيوي عصير الفواكه الاستوائية
يوري Skrypynets / EyeEm / غيتي صور أزواج كيوي حلوة مع المانجو والبابايا والأناناس وجوز الهند وعصير البرتقال في هذه العصائر التي تشمل الزبادي والفانيليا. انها من معهد الطبخ في أمريكا.
08 من 09
عصير التوت الأزرقWonsup Im / EyeEm / Getty Images حسنا ، أنا أغش قليلاً هنا - المكون الآسيوي الوحيد في هذا العصير هو التوفو الحار ، الذي يقترن مع العنب البري المضاد للأكسدة. عصير صحي يجعل وجبة فطور رائعة على الجري أو وجبة خفيفة منعشة سريعة.
09 من 09
عصير المانجو بالعسل الاخضرWestend61 / غيتي صور إذا كان لديك وقت عصيب في التمتع بخضار صحية كافية ، فتسللها إلى عصيرك. يشمل هذا المزيج الاستوائي المانجو وعصير البرتقال والموز والسبانخ. يمكنك استبدال اللفت لنفس النتيجة. إنه مشروب أخضر يجعلك تستمتع بتناول وجبة من الطعام الصحي الممتاز.