وعاء شوربة البصل بالفواكة

يتكون هذا الشواية البطيء والشهي من خمسة مكونات فقط بالإضافة إلى الماء ، واثنين من المكونات (الخضروات) اختيارية! استخدام مشوي لحم البقر تشوك العجاف جيدة في هذه الوصفة ، أو البحث عن قطع لحم البقر مع "وعاء الشواء" على الملصق. تشوك مشوي ، جولة القاع ، والشواء الردف هي أفضل ل braising طويلة وبطيئة. لحوم البقر بريسكيت والضلوع القصيرة هي خيارات ممتازة كذلك.

حساء البصل النكهات اللحم البقري تماما. لا تؤذي أنها طريقة غير مكلفة ومريحة لنكهة اللحم. كل ما عليك هو وضع كل ما في crockpot ، تعيينه ، وننسى ذلك!

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. ضع وعاء لحم البقر المشوي في وعاء الفخار. إضافة الجزر والبطاطس الجديدة ، في حالة استخدام.
  2. الجمع بين الحساء المكثف ، ومزيج حساء البصل ، والمياه ؛ صب فوق وعاء الخضار والخضروات ، في حالة استخدام.
  3. اطبخي من 8 إلى 10 ساعات أو حتى تنضج. أو طهي الطعام على HIGH لمدة 3 إلى 4 ساعات.
  4. إذا رغبت في ذلك ، ثخن المرق مع حوالي 2 ملعقة طعام من الدقيق أو نشا الذرة التي تم مزجها بالماء البارد.

* غالباً ما يتم وصف قطع اللحم لللحم المشوي من قبل البقال ، ولكن إذا لم يكن كذلك ، فاختر مشوي تشوك العجاف ، مشوي الشفرة ، 7 عظام ، مشوي الردف ، جولة سفلية ، أو مشوي الكتف.

نصائح الخبراء

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 1028
إجمالي الدهون 37 جم
الدهون المشبعة 17 ز
دهون غير مشبعة 15 جم
كولسترول 276 مجم
صوديوم 326 مجم
الكربوهيدرات 82 جم
الألياف الغذائية 3 جم
بروتين 90 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)