بذور الشيا هي طعام ممتاز ، وإذا لم تكن لديك فرصة لتجربتها فأنت بحاجة إليها! كل هذه الوصفات تتطلب بعض المكونات البسيطة التي ربما تكون جاهزة في المخزن. لا حاجة الخبز وجميع لذيذ لتناول وجبة أو وجبة خفيفة. ملء الحلويات التي تبقيك على إطلالتها!
01 من 15
خالية من السكر تشاي الفانيليا تشيا بودنغخالية من السكر خالية من الألبان شاي تشاي بودنغ تشاي. بريندا بينيت هذا الحلوى الناضجة هي مزيج مثالي من اللذيذ والمغذي! إذا كنت من محبي الشاي فسوف تقع في الحب مع وجودك
02 من 15
لا السكر أضيفت توت العليق بروتين شيا عصيربدون سكر أضيفت توت العليق Chia Smoothie. بريندا بينيت هذا عصير الفواكه اللذيذ يقدم وجبة إفطار رائعة ، أو وجبة خفيفة لذيذة ، مليئة بالكربوهيدرات!
03 من 15
خالية من السكر زبدة الفول السوداني تشيا بودنغمعبأة هذا بودنغ زبدة الفول السوداني مع الألياف ، وانخفاض الكربوهيدرات والألبان مجانا! يمكن أن يكون وجبة بدلا من الحلوى انها حصلت على الكثير من البروتين!
04 من 15
شوكولا خالية من السكر زبدة الفول السوداني تشيا بودنغ ParfaitA رائعة ، والشعور بالذنب الحرة ، لا خبز الحلوى! زبدة الفول السوداني الطبقات ، والقشدة الخالية من الحليب بودنغ الشوكولاته لا تحصل على أي أفضل!
05 من 15
خالية من السكر نوتيلا تشيا بودنغهذا بودنغ لذيذ ولذيذ صحي بشكل مدهش! نوتيلا محلية الصنع خالية من السكر هو أساس هذا بودنغ الغنية.
06 من 15
الشوكولاته الخالية من الحلوى تشيا بودنغهذا السوبر لذيذ ، سوبر لذيذ جدا من المؤكد أن تلبية تلك الأسنان الحلوة! بسيطة وحلوة ولكن السكر الحرة منخفضة الكربوهيدرات!
07 من 15
زبدة الفول السوداني والجيلي شيا الشوفانهذا الألبان خالية ، لا سكر المضافة الشوفان وصفة طعمها تماما مثل PB و J ، ورائعة لتناول وجبات الإفطار على الذهاب!
08 من 15
ثلاجه كوفى كوشه شوفان قهوةالحصول على يومك مع هذا الألبان ، الغلوتين ، والسكراب الحرة التي ستمنحك بداية ركلة! كوب من القهوة الصباحية داخل وجبة الإفطار ، ما لا يحبه adlut !!
09 من 15
خالية من السكر فراولة تشيا ثلاجة مربىلا حاجة لتعليب مربى الفراولة هذا خالي من السكر المضاف ، وهو جاهز في أقل من ساعة!
10 من 15
خالية من السكر اليقطين الفانيليا تشاي بودنغهذا سهل ، لا خبز الحلويات مليء بالنكهات الخريف ولا يتطلب الخبز!
11 من 15
واحد تخدم خالية من الغلوتين تشا Puffake فطيرةهذه الفطائر الصغيرة اللذيذة قليلة الدهون ، ومليئة بالألياف والبروتين! اجعلهم متقدمين لمدة أسبوع من الإفطار أو الوجبات الخفيفة الصحية!
12 من 15
No Bake Overnight Sugar Free فطيرة القرع بالفرنيتم تقديم وجبة الإفطار الصحية والمليئة في الليلة السابقة بجهد قليل جدًا!
13 من 15
الشوكولاته تشيا اللوز بودنغهذا بودنغ خال من الألبان والسكر سهل الصنع ويحزم لكمة تغذوية!
14 من 15
لا خبز الشوكولاتة زبدة الفول السوداني شيا شياهذا لا يجعل خبز ، يجعل وصفة أماميّ مع ليفي وبروتين ، وهو مثاليّ أيّ وقت من يوم!
15 من 15
لا خبز بيغ بينغ تيا شوفان مانجواستعدوا الليلة السابقة واستيقظوا على وجبة فطور صحية لذيذة تبقيكم ممتلئة!