30 دقيقة سلطة التونة المعكرونة

أتذكر أولاً تذوق هذه السلطة المعكرونة مع التونة عندما زرنا "عمتي دوروثي" ​​صيف واحد. كان عمري حوالي 11 سنة ، لكني لم أنساه أبدًا! لقد أضفت المزيد من الخضروات ، مثل الفليفلة الحلوة الحمراء والبصل قليلاً ، لكن النكهة لم تتغير كثيراً على الإطلاق.

للحصول على نكهة إضافية ، أضيفي ملعقة أو اثنتين من مخللات الشبت المفرومة أو المخللات الحلوة مع المايونيز. اجعله على الأقل بضع ساعات مقدمًا للحصول على أفضل نكهة.

يمكن بسهولة تضاعف هذه الوصفة أو تضاعف ثلاث مرات من أجل تجمع أو حفلة. إذا كنت تخدم السلطة في الطهي أو تأخذها في نزهة ، تأكد من تخزينها بأمان عند درجة حرارة 40 درجة فهرنهايت أو أقل. انظر النصائح والاختلافات أدناه وصفة لبعض النصائح ونكهة السلامة.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. احضر قدرًا كبيرًا من الماء مع حوالي 3 كوارت من الماء حتى يغلي على نار عالية. اطبخ المعكرونة في الماء المغلي المملح من أجل "الدنتي" - حوالي 6 إلى 9 دقائق حسب تعليمات العبوة. صفي المعكرونة في مصفاة واشطفها تحت ماء جاري بارد.
  2. في وعاء كبير يخلط التونا المعكرونة والمكرونة. يُضاف المزيج في 1 كوب من المايونيز وعصير الليمون والفلفل الأخضر والحمراء والبصل. يُضاف المزيد من المايونيز ، حسب الحاجة.
  1. تذوق وإضافة الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج ، حسب الحاجة.
  2. تغطى سلطة المعكرونة وتبردها حتى وقت التقديم.

نصائح والاختلافات

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 461
إجمالي الدهون 37 جم
الدهون المشبعة 6 ز
دهون غير مشبعة 9 ز
كولسترول 45 ملغ
صوديوم 466 مجم
الكربوهيدرات 13 غرام
الألياف الغذائية 3 جم
بروتين 18 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)