أصبحت الحلوى جزء واحد أعدت في القدح وطهيها بسرعة في الميكروويف تحظى بشعبية كبيرة. نسخة الشيكولاتة الشبيهة بالشوكولاتة هي الأكثر شيوعًا ، ولسبب وجيه - يحتاج البراوني إلى عدد قليل من المكونات التي تمتزج في ثوانٍ ثم تخرج من الميكروويف ككعكة ساخنة وقوية وقليلاً بعض الشيء ، فقط تتسول لمذاق الفانيلا مثلجات.
ولكن ليس هناك حاجة للحد من نفسك إلى الشوكولاته. ماذا لو كنت فجأة تحصل على حنين كعكة تريس ، ولكن ليس لديك الوقت لإعداد النسخة التقليدية ، أو لا يمكنك مشاركتها مع 6 أو 8 أشخاص؟ ماذا لو كنت تريد أن تيشس الحق في هذه اللحظة؟ ليس هناك أى مشكلة. يمكنك بسرعة تقديم خدمة فردية ، مع مجرد كوب ، وميكروويف ، وعدد قليل من المكونات الرئيسية.
على الرغم من أن هذا الإصدار السريع من Tres Leches عادة ما يكون مبردًا بشكل جيد ، إلا أنه لا يزال دافئًا إلى حد ما ، لأنه في هذه الحالة لا تريد الانتظار حتى يبرد. استمتع بها مع مغرفة من آيس كريم الفانيليا أو مع آيس كريم الفانيلا وبعض الكريمة المخفوقة.
ماذا ستحتاج
- 1/4 كوب دقيق
- ملعقتان كبيرتان من السكر
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- 1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- 4 ملاعق طعام
- مخيض اللبن
- 2 ملعقة طعام زيت
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 1 رشة ملح
- 2 ملاعق طعام كريما الخفق
- 2 ملعقة طعام
- لبن مكثف
- 4 ملاعق طعام كريمة مخفوقة (أو آيس كريم فانيليا)
- مقبلات: قرفة
كيف اعملها كيف اصنعها
- اخفقي ملعقتين من الكريمة المخفوقة مع الحليب المكثف وضعيها جانباً.
- أضف الدقيق والدقيق والملح وصودا الخبز ومسحوق الخبز إلى كوب سعة 12 أونصة. اخفقي المكونات الجافة معًا.
- أضف اللبن ، والزيت النباتي ، والفانيليا إلى الكوب واخلطهم في المكونات الجافة حتى يتم خلط كل شيء جيدًا. (يمكنك أيضًا مزج المكونات معًا في وعاء منفصل ، ثم إضافة عجينة الكعك إلى القدح - أقل فوضى قليلاً ، ولكن ينتهي بك الأمر مع وعاء إضافي لغسله).
- ضع الكوب في الميكروويف واطهي لمدة 45-90 ثانية (اعتمادًا على قوة الميكروويف) أو حتى تصبح الكعكة منتفخة وتعيد الينابيع بلطف إلى اللمس. لا أوفيركوك.
- أزيلي الكعكة من الميكروويف واتركها تبرد لمدة 3-4 دقائق. كعكة بيرس مع سيخ خشبي في أماكن متعددة ، ثم صب خليط الحليب المكثف / الكريما المخفوقة فوق الكعكة. كعكة أعلى مع كريما مخفوقة أو مغرفة من الآيس كريم الفانيليا ، مع رش القرفة والتمتع بها على الفور.
- سوف تبقى كعكة في الثلاجة لمدة 2-3 أيام ولكن من الأفضل التمتع بالدفء.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 737 |
إجمالي الدهون | 22 جم |
الدهون المشبعة | 10 غرام |
دهون غير مشبعة | 8 ز |
كولسترول | 21 ملغ |
صوديوم | 2،280 ملغ |
الكربوهيدرات | 120 غرام |
الألياف الغذائية | 7 جم |
بروتين | 14 ز |