ما هي aroniaberries؟ أتساءل عن هذا السوبر المألوف الجديدة ظهرت في محلات البقالة والمكملات الغذائية الصحية في كل مكان ، وما إذا كان هناك أي حقيقة لمطالبات الصحة وراء التوت أرونيا؟ تابع القراءة لمعرفة ما تحتاج إلى معرفته عن الحقيقة حول التوت أرونيا.
ما هو التوت أرونيا؟
التوت أرونيا هي التوت الذي ينمو على الشجيرات الأصلية لأمريكا الشمالية. هناك نوعان من التوت أرونيا - التوت الأحمر والتوت الأسود ، وتسمى في كثير من الأحيان "chokeberries" بسبب نكهة حامض بطريقها عندما تؤكل نيئة.
التوت الأحمر أحلى قليلاً من الصنف الغامق. حجم التوت الأسود حوالي حجم التوت الأزرق واللون الأغمق قليلاً ، في حين أن توت أرونيا الأحمر أصغر قليلاً.
إذن ، ما هو عظيم جدا عنهم؟
توصف بأنها أحدث وأرقى المأكولات فائقة الجودة - هذه أفضل من غيرها من الأغذية الفائقة مثل أكي التوت منذ أن أصبحت موطنًا لأمريكا الشمالية - يدعي عشّاق التوت أرونيا أن التوت يعتبر غذاء معجزة تقريبًا مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بكل مشكلة صحية تقريبًا - من سرطان القولون إلى ارتفاع ضغط الدم إلى أمراض القلب مع زيادة كل تلك الأشياء الجيدة التي تحتاجها جسمك ، بما في ذلك تعزيز جهاز المناعة وتوفير مضادات الأكسدة . انهم تسويقها "superberries" و "ضخمة في المواد المضادة للاكسدة".
إذا كان كل هذا يبدو جيدا جدا ليكون صحيحا ، فهو كذلك. نوعا ما.
الخط السفلي:
قد يكون التوت أرونيا كل ما يدعي أنصار أنه - وأكثر - ولكن كل التوت ، في الواقع ، تحتوي على مضادات الأكسدة وخواص مكافحة السرطان.
كما تفعل معظم الفواكه والخضروات ، من القرنبيط إلى التفاح اليومي.
على الرغم من أنها قد تكون صحية ومليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ، فمن المرجح أن تراني أقوم بتخزين عربة بقالة مليئة بالعنب الطازج والخضار الخضراء المورقة ، والتي هي أيضا صحية ومليئة بمضادات الأكسدة ، ولكنها تفتقر إلى كميات ضخمة حملة تسويقية وراءهم.
مثل سوبيرفودس أخرى ، مثل غوجي التوت والقنب ، فهي في الواقع صحية وليس هناك أي سبب للاستمتاع بتوت أرونيا الخاصة بك إذا كنت ترغب ، ولكن لا تتوقع أن تعيش حتى 95 فقط لأنك تفعل ذلك!
جرب التوت أرونيا:
- وهنا مجرد وصفة عصير التوت أرونيا: سوبيرفيدي عصير مع التوت أرونيا وجوز الهند
- متجر للتوت ارونيا على الانترنت
- يمكن شراء التوت أرونيا في أكياس مجمدة كاملة ، شكل ملحق غائر ، شكل عصير مركزة ، كبسولات تكملة أو مسحوق مجففة بالتجميد
انظر أيضا: أعلى 4 سوبرفوودس بسيطة وكيفية استخدامها