أورانج سيلانترو مارينادي للسمك أو الدجاج

تكثيف نكهة البرتقال الجريئة مع إضافة الكزبرة. استخدم على السمك الأبيض المتبلر مثل سمك الهلبوت أو البلطي أو ماهي ماهي. عظيم أيضا على الدجاج.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

امزج جميع المكونات ماعدا الكزبرة في الخلاط لمدة 30 ثانية أو حتى تصبح ناعمة تقريبا. يقطع الكزبرة ويحرك الخليط المخلوط.

توضع الأسماك في وعاء أو كيس كبير وتسكب فوقها. تأكد من أن التتبيلة تغلف السمك أو الدجاج تمامًا. إذا كنت تستخدم الدجاج ، الرمح مع شوكة عدة مرات للسماح لالملاط لتخترق.

اتركها في الثلاجة طوال الليل. عندما تكون جاهزة ، اخبزي السمك أو شويها حتى تصبح غير شفافة وقشاري.

اخبز الدجاج أو شوي الدجاج حتى يصل إلى 170 درجة.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 330
إجمالي الدهون 28 غرامًا
الدهون المشبعة 4 جم
دهون غير مشبعة 13 غرام
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 10 ملغ
الكربوهيدرات 21 جم
الألياف الغذائية 5 غرام
بروتين 2 غرام
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)