هذه الوصفة لمشروب أناناس ، وجوز الهند ، والليمون والنعناع هي مفيدة جدا لتلك الأوقات التي كنت قد غطت في الطعام والشراب. وهي مليئة بالانزيمات المعززة للهضم والمغذيات النباتية المضادة للالتهابات ، والحمضيات التي تطهير الكبد . جعلت لدينا فتاة الغلوتين الحرة المحلية ، كاتي من المطبخ صحي كاوبوي ، منشط لذيذ لسوق مزارعنا هذا العام وهذه هي فضفاضة على أساس إنشاء لها. إنه ضوء ، ومشرق ، ومنعش ، ومضمون إلى حد كبير لبدء تشغيل المحرك الخاص بك! يمكنك عمل ذلك في عصارة أو خلاط؛ في كلتا الحالتين هو لذيذ ، وهذا الأخير لديه كل الألياف النباتية في ذلك لا يزال.
ماذا ستحتاج
- 12 أونصة من ماء جوز الهند النيئ *
- ½ كوب ماء مفلتر (أو حسب الحاجة لتحقيق التناسق المطلوب)
- 1 التفاح الأخضر ، محفور ومقطع
- 1 كوب قطع أناناس طازجة
- عصير واحد من الجير
- عصير 1 ليمون
- ¼ كوب أوراق النعناع الطازجة
- 2 التفاح الأخضر ، ومربع
- 3 أكواب قطع أناناس طازجة
- 1 كوب أوراق النعناع الطازجة
- 1 الجير ، مقشرة ومقطعة في ½
- 1 ليمونة ، مقشرة ومقطعة في ½
- 12 أونصة من ماء جوز الهند الخام
- ½ كوب ماء مفلتر (اختياري)
كيف اعملها كيف اصنعها
إعداد خلاط:
- صب ماء جوز الهند والماء المفلتر في جرة الخلاط وإضافة المكونات المتبقية في الأعلى.
- امزجها بسرعة عالية حتى تصبح ناعمة للغاية. يمكن أن يكون الشراب متوتراً في كيس حليب الجوز أو غربال إذا كنت لا تحب اللب ، لكننا نحب هذا الشراب كما هو جديد من الخلاط.
تحضير العصير:
- عصير الأناناس ، ثم النعناع ، ثم الليمون والجير ، ثم التفاح. حرك العصير مع ماء جوز الهند والماء المصفى وخدم.
* يمكن الحصول على ماء جوز الهند الخام بتكسير فتحة جوز هند شابة . كما يمكن شراؤها الآن من متجر الأغذية الصحي المحلي الخاص بك ، وذلك بفضل شركة تسمى هارتيست هارفيست. لا يتم تسخين ماء جوز الهند العضوي الخام المعتمد ، وإنما يتم الحفاظ عليه عن طريق الضغط ويجب الحفاظ عليه في الثلاجة. جميع جوز الهند تأتي من تايلاند.
سيستمر هذا العصير لمدة 24 ساعة في الثلاجة.
حقوق الطبع والنشر 2012 من قبل جين هوى