البلسميك شوي البنجر

في هذه الوصفة الجذرية لشجرة البنجر المشوية ، ستقوم بتخلل البنجر في صلصة الخل البلسمي البسيط ، وذلك قبل لصقها على شواية ساخنة لصحن جانبي مشوي لذيذ وصحي مثالي للنباتيين والنباتيين ، أو كبرجر لحم الخضروات . يحتوي البنجر المشوي على نكهة جميلة حلوة بطبيعتها ، مع لمسة من الكراميل حيث يتم تفحم البنجر على الشواية. أضيفي الخل البلسمي وبعض الأعشاب الطازجة ، كما هو الحال في هذه الوصفة ، وستحصل على طبق مليء بالعديد من النكهات الطازجة من شواياتك الخارجية أو الداخلية.

هذه البنجر البلسمي المشوي السهل نباتي ، نباتي ، وخالي من الغلوتين. أكل البنجر الخاص بك كما هو ، أو إضافتها إلى سلطة خضراء أو حتى سلطة المعكرونة. لفاتح الشهية ، قم بتخضيرها أو إقرانها بجبنة ماعز ملساء ، ربما ، أو جبنة زرقاء متفتتة. إذا كنت تحب حقا البنجر ، يمكنك حتى استخدام هذه البنجر المشوي على هيئة فطيرة الخضروات وجعل البرغر ، ولكن أنا أحبهم كما لو كان طبق جانبي ، ربما مع لمسة من الملح والفلفل.

بحاجة إلى المزيد من الأفكار الشوي الخالية من اللحوم؟ اطلع على هذه القائمة الكاملة لصفات الشواء النباتية ، أو يمكنك التمرير لأسفل للحصول على المزيد من المفضلة.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. أولا ، إعداد البنجر الخاص بك. سواء كنت تقشرهم أم لا ، فالأمر متروك لك ، لكن معظم الناس لا يحبون البشرة الخشنة. تمامًا مثل البطاطس ، ستحتاج إلى شطف البنجر وتنظيفه جيدًا ، خاصة إذا قررت عدم تقشيره.
  2. بمجرد تنظيف وتنظيف البنجر وشرائح ، يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية.
  3. في طبق مسطح واسع ، اخفق جميع المكونات باستثناء البنجر وملعقة كبيرة من الخل البلسمي حتى تمتزج بشكل جيد.
  1. ضع البنجر في الطبق ، طلي بشكل جيد مع الخل واتركه ليتنقع لمدة ساعة على الأقل.
  2. يلتف البنجر في رقائق معدنية ، يغطس مع ماء مالح إضافي ويطوي الرقاقة على الختم. شواء لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، أو حتى البنجر لينة.
  3. إزالة البنجر من احباط ومكان مباشرة على استجواب لدقيقة أخرى أو اثنتين.
  4. قم بشرب البنجر الخاص بك مع الخل البلسمي قبل التقديم مباشرة أو ربما استخدم صلصة البلسميك في التقديم اللذيذ إذا كان لديك واحدة جاهزة للذهاب.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 87
إجمالي الدهون 0 ز
الدهون المشبعة 0 ز
دهون غير مشبعة 0 ز
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 247 مجم
الكربوهيدرات 18 جم
الألياف الغذائية 2 غرام
بروتين 3 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)