هذا هو ماريندي رائعة مستوحاة من الآسيوي الذي يعمل بشكل جيد على لحم الخنزير والدجاج ولحم البقر والمأكولات البحرية. فقط تأكد من ضبط أوقات النقع باللحوم التي تستخدمها. يمكن أيضًا وضع هذا المزيج في قدر وتقليصه على حرارة متوسطة إلى متوسطة إلى منخفضة لمدة تتراوح من 5 إلى 7 دقائق ، مما يخلق صلصة تقديم لذيذة.
ماذا ستحتاج
- 2/3 كوب بصل أخضر (مفروم)
- 1/4 كوب صلصة الصويا
- 1/4 كوب شيري جاف
- ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل (طازجة ومفرومة)
- ملعقتان كبيرتان من زيت الفلفل الحار
- 2 ملعقة شاي زيت السمسم
- 2 ملعقة صغيرة من مسحوق التوابل خمسة
كيف اعملها كيف اصنعها
1. الجمع بين جميع المكونات وتخلط جيدا.
2. صب على اللحم في الاختيار ، وختم ، وتنقع في الثلاجة للوقت المخصص. إذا كنت تقوم بالتخزين في وقت مبكر ، قم بتخزينها في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام بعد التحضير.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 392 |
إجمالي الدهون | 37 جم |
الدهون المشبعة | 5 غرام |
دهون غير مشبعة | 14 ز |
كولسترول | 0 ملغ |
صوديوم | 3،757 ملغ |
الكربوهيدرات | 11 جم |
الألياف الغذائية | 3 جم |
بروتين | 7 جم |