مع غبارها اللذيذ من جبن البارميزان ، ومسحوق الثوم والملح والفلفل ، يتذوق هذا الجزر تقريبًا مثل البطاطس المقلية - وهي تسبب الإدمان! هذا طبق جانبي سهل لوضعه معًا بشكل جيد مع الأطفال.
ماذا ستحتاج
- 1 رطلا جراب طفل رضيع (أو 1 رطل جزر مقشر ، مقطوع إلى قطعتين بقياس 2.5 إنش ، أو نصف إلى أن يصنع العصي)
- 2 ملعقة طعام
- زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 2 ملعقة طعام جبنة بارميزان (مفرم)
- 1/2 ملعقة صغيرة من ملح كوشر
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخن الفرن إلى 375 واو. خط ورقة الخبز مع ورقة رق.
- ضع الجزر في وعاء. رذاذ مع زيت الزيتون ، مع رش مسحوق الثوم وجبن البارميزان والملح والفلفل. حرك الجزر في الوعاء لتغطيته بالكامل بالزيت والتوابل.
- انتشار الجزر في طبقة واحدة على ورقة الخبز المعدة. تُخبز في الفرن لمدة تتراوح من 40 إلى 50 دقيقة مع التقليب في منتصف الطريق لتدوير الجزر وتأكد من طهيها بشكل متساو حتى ينضج الجزر وتبدأ في اللون البني.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 118 |
| إجمالي الدهون | 8 ز |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 5 غرام |
| كولسترول | 2 ملغ |
| صوديوم | 413 مجم |
| الكربوهيدرات | 11 جم |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 2 غرام |