الفطائر الفراولة هي مثل علاج الحلو! تستخدم هذه الوصفة النباتية حليب الصويا لصنع وصفة فطيرة الفراولة خالية من البيض. رذاذ مع شراب الفراولة ، أو مجرد القليل من رحيق الرحيق ، لأن هذه الفطائر الفراولة هي بالفعل الكثير من الحلو كما هي.
ماذا ستحتاج
- 2 كوب حليب الصويا
- (أو غيرها
- بديل الحليب النباتي
- )
- - ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون (عصير ليمون واحد).
- 2 كوب دقيق
- 2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة شاي سكر
- 3 ملعقة طعام زيت
- 2 ملعقة طعام سمن
- 1/2 كوب من الفراولة الطازجة
كيف اعملها كيف اصنعها
- اخفقي حليب الصويا وعصير الليمون.
- في وعاء كبير منفصل ، اخلطي الدقيق مع صودا الخبز والملح والسكر. أضف الزيت إلى حليب الصويا وعصير الليمون ، ثم أضيفي المزيج الجاف.
- سخن مقلاة كبيرة أو صينية ، وأذوب المارجرين. باستخدام ملعقة كبيرة أو كوب قياس 1/4 ، صب الخليط على السطح الساخن. اضغط بعناية 2 ملعقة صغيرة من الفراولة شرائح في كل فطيرة. اطهو حتى يصبح لونها بني ذهبي ، ثم اقلبها واطهيها حتى ينتهي جانب آخر.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 202 |
| إجمالي الدهون | 7 جم |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 3 جم |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 1،072 ملغ |
| الكربوهيدرات | 30 جم |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 4 جم |